कमजोर इम्यूनिटी से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Aug 24, 2024 Sadhna Mishra

मानसून के मौसम में कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। Source: freepik

ऐसा इसलिए, क्योंकि मानसून के दिनों में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे वायरस और संक्रमण बढ़ सकता है। Source: freepik

ऐसे में बीमारियों से बचे रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो। Source: freepik

ऐसे में आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं और मानसून की बीमारियों से बच सकते हैं। Source: freepik

इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। Source: freepik

इस मौसम में मीठी खीर और विभिन्न प्रकार के सूप का सेवन भी लाभकारी होता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। Source: freepik

चावल और गेंहू का सेवन बरसात के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं। Source: freepik

बरसात में ताजे मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करना भी जरूरी है। जामुन और अनार जैसे फल इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। Source: freepik

बरसात में हर्बल टी का सेवन भी लाभकारी होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। Source: freepik