Feb 20, 2025
Garima Gargयदि किसी व्यक्ति का अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है तो ऐसे में कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से इस समस्या को नॉर्मल किया जा सकता है।
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जिसे हाई बीपी की समस्या है, उसे रोजाना एक कच्चा प्याज खाने की आदत डालनी चाहिए। बीपी की परेशानी को दूर करने के लिए कच्चा प्याज बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
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यदि हाई ब्लड प्रेशर बढ़ जाए तो इसके पीछे कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। इसके चलते व्यक्ति को सिर में दर्द, चक्कर आना, सांस लेने में दिक्कत, सीने में दर्द, एलर्जी आदि लक्षण नजर आ सकते हैं।
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इन लक्षणों को कम करने के लिए व्यक्ति को तुरंत एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
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ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर नारियल की चटनी का सेवन जरूर करें। क्योंकि बीपी कंट्रोल करने के लिए नारियल की चटनी का सेवन फायदेमंद होता है।
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यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है तो ऐसे में आप तुरंत बिस्तर पर लेट जाएं और अपनी बॉडी को तुरंत रिलैक्स करें। कम से कम 10 मिनट तक लेटे रहें और अगर स्थिति सामान्य ना हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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ब्रीदिंग एक्सरसाइज के माध्यम से भी व्यक्ति अपने ब्लड प्रेशर को तुरंत कम कर सकता है। ये एक्सरसाइज व्यक्ति को तंदुरुस्त भी बना सकती है।
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कहते हैं डार्क चॉकलेट में एंटीहाइपरटेन्सिव प्रभाव मौजूद होता है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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यदि व्यक्ति का ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है तो उसे ठंडे पानी का शावर भी लेना चाहिए। ऐसा करने से न केवल बॉडी की मसल्स रिलैक्स हो सकती हैं बल्कि ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है।
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