Oct 08, 2025
Samridhi Brejaबादाम, अखरोट, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स रोजाना थोड़ी मात्रा में लें। इससे आपका दिमाग तेज होगा। इसके अलावा हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करेगा।
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दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के लिए फायदेमंद हैं। वहीं यह पाचन सही रखता है और त्वचा और बालों को भी नेचुरल ग्लो देने में मदद करता है।
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पालक, मेथी, सरसों में विटामिन A, C, K और आयरन भरपूर होता है। यह शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं। साथ ही, इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं।
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यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। शरीर की ग्रोथ में मदद करेंगे। मसल्स को मजबूत बनाने में भी काफी सहायता करते हैं।
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सेब, केला, पपीता, अमरूद जैसे फल हर दिन खाएं। यह एनर्जी बढ़ाएंगे। साथ ही, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।
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अगर आप रोजाना इन 6 सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करते हैं, तो आप रहेंगे फिट, एक्टिव और बीमारियों से दूर।
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