Blood Sugar लेवल को कंट्रोल करेंगी ये चीजें, आज से ही खाना कर दें शुरू
अगर आपको डायबिटीज की शिकायत है तो आपको अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकें।
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हालांकि कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनके सेवन से आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित होता है।
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इसी तरह कुछ चीजों के सेवन से बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होने लगता है। इसलिए अगर आप भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।
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अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको रोजाना करेले के जूस का सेवन करना चाहिए। करेला शुगर लेवल को कंट्रोल रखकर आपको हेल्दी बनाने का काम करता है।
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नीम की पत्तियां कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आप नीम की पत्तियों को सूखाकर इसका चूर्ण बना लें। फिर रोजाना इस चूर्ण का सेवन करें। इससे ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल हो जाएगा।
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डायबिटीज को कंट्रोल करने लिए आप अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप रोजाना अदरक का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। ये काफी फायदेमंद होगा।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन काफी फायदेमंद होता है। आप जामुन का सेवन काले नमक के साथ कर सकते हैं। या फिर आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
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वहीं, जामुन की गुठली को सुखाकर पीसने के बाद आप इसके चूर्ण का सेवन रोजाना कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल हो जाएगा। ये डायबिटीज के लिए काफी अच्छा है।