Weight Lose Drinks: आप भी कर रहे हैं डाइटिंग? डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स, तेजी से कम होगा वजन

Weight Lose Drinks: आज के समय में मोटापे की समस्या से लगभग 60 प्रतिशत लोग परेशान हैं। बढ़ता वजन न सिर्फ खूबसूरती में दाग लगाने का काम करता है, बल्कि यह शरीर को कई सारी बीमारियों की तरफ भी धकेलने लगता है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए लोग योगा से लेकर डायटिंग तक का सहारा लेते हैं। अगर आप भी वजन कम करने के लिए डायटिंग कर रहे हैं, तो अपनी डाइट में लो कैलोरीज ड्रिंक को जरूर शामिल करें। यह आपको फिट और तंदुरुस्त रखने में मदद करेगा।

दरअसल, अगर कोई बढ़ते वजन से परेशान हैं और जिम के साथ डायटिंग भी कर रहा है, लेकिन डाइट में हाई कैलोरी वाली ड्रिंक्स शामिल है, तो आपकी सारी मेहनत पर पानी फिर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हाई कैलोरी वाली ड्रिंक्स मोटापे की समस्या को बढ़ाने का काम करती हैं। ऐसे में आपको लो कैलोरी वाली ड्रिंक्स को पीना चाहिए।

कौन-कौन सी होती हैं लो कैलोरी ड्रिंक्स?

ग्रीन टी
ग्रीन टी के अंदर कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। साथ ही इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो आपको तंदुरुस्त और हेल्दी रखने में उपयोगी साबित हो सकते हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में ग्रीन टी को जरूर शामिल करना चाहिए।

नींबू पानी
अगर आप भी वेट लॉस करने के लिए डायटिंग कर रहे हैं तो आप अपनी डाइट में नींबू पानी को शामिल कर सकते हैं। नींबू पानी के अंदर कम मात्रा में कैलोरी होती है साथ ही यह शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने का भी कम कर सकता है।

नारियल पानी
नारियल पानी न सिर्फ शरीर को ठंडा रखने में कारगर होता है बल्कि यह बॉडी को फिट रहने में भी आपकी मदद कर सकता है। अगर आप रोजाना नियमित रूप से खाली पेट नारियल के पानी का सेवन कर सकते हैं।

खीरे का जूस
वेट लॉस करने वाले लोग अपनी डाइट में खीरे का जूस को जोड़ सकते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और कैलोरी कम होती है। ऐसे में यह आपको हेल्दी रखने में मददगार साबित हो सकता है।

चुकंदर का जूस
चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शरीर में इम्यूनिटी बनी रहती है और इससे आप एक्सट्रा कैलोरी भी अपने खाने में गेन नहीं करते हैं। ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में चुकंदर का जूस जरूर शामिल करना चाहिए।

सेब का जूस
आप अपनी डाइट में सेब के जूस को भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद ही कम होती है। ऐसे में इसके सेवन से आप एक्सट्रा कैलोरी भी गेन नहीं करेंगे और हेल्दी भी रहेंगे।

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