February 20, 2024Kajal .
Belly Fat: इन वेजिटेरियन फूड्स के साथ तेजी से घटाएं बेली फैट
हरी पत्तेदार सब्जियां: बेली फैट घटाने के लिए अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करें। ये आपकी सेहत को भी दुरुस्त करेगी।
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फल: पेट को दिनभर भरा-भरा रखने के लिए आप फलों का सेवन कर सकते हैं। इनमें न के बराबर कैलोरीज होती है, जिससे वजन बिल्कुल नहीं बढ़ता है।
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नट्स और सीड्स: बैली फैट कम करने के लिए आपको अलसी, तिल, मूंगफली, बादाम, अखरोट समेत कई अन्य तरह के नट्स और सीड्स का सेवन करना चाहिए।
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दालें: दालों का सेवन बेली फैट के साथ-साथ वजन को भी कम कर सकता है। ये हड्डियों को भी मजबूत करती है। ये लंबे समय तक भूख को कंट्रोल करती है।
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दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को हेल्दी कर बेली फैट को कम करने का काम करते हैं। इससे पेट से जुड़ी हर तरह की समस्या भी दूर होती है।
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