वीगन लोगों के लिए सिरदर्द बन गया है मोटापा? तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

जो लोग वीगन होते हैं उनके लिए वजन कम करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं कुछ वीगन फूड्स के बारे में जिसका सेवन करने से काफी तेजी से चर्बी पिघलेगी।

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वीगन लोग अपनी डाइट में टोफू का इस्तेमाल करें। ये सोया मिल्क से बनता है जिसे आप दूध की जगह पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

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वजन कम करने के लिए चिया सीड्स काफी असरदार होते हैं। इसे वीगन लोग डाइट के रूप में शामिल कर सकते हैं।

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ओट्स शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। वेट लॉस के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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पीनट बटर बहुत ही हेल्दी होता है। इससे मोटापे की समस्या को कम किया जा सकता है। इसके सेवन आप ब्रेड के साथ नाश्ते में कर सकते हैं।

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सोया में कैलरी की मात्रा बहुत ही कम होती है और इसे वीगन लोग खा सकते हैं।

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