पीरियड्स में योग करना चाहिए या नहीं? जानें ऐसा करना कितना सही...

Can I do yoga while on my period? पीरियड्स के दौरान अक्सर डॉक्टर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। वहीं महिलाओं को रेस्ट करने के लिए भी कहते हैं। लेकिन जो महिलाएं योग करती हैं वह पीरियड्स के दौरान योग कर सकती हैं या नहीं, इसके बारे में पता होना जरूरी है। अक्सर महिलाओं के मन में यह सवाल उठता है कि यदि आपके मन में भी सवाल उठ रहा है तो आज का हमारा लेख आपके लिए है। 

आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पीरियड्स के दौरान योग करना कैसा है? इसके क्या फायदे हैं? पढ़ते हैं आगे… 

क्या मैं अपने पीरियड के दौरान योग कर सकती हूं?

• बता दें कि एक्सपर्ट बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान यदि योग किया जाए तो इससे न केवल ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है बल्कि एनर्जी भी बनी रहती है। यानी महिलाएं पीरियड्स के दौरान योग कर सकती हैं। 
• अक्सर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट के नीचे ऐंठन का सामना करना पड़ता है। ऐसे में योग करने से पेट के नीचे होने वाली ऐंठन से भी राहत मिल सकती है। 
• बता दें कि यदि आप अपने हार्मोंस को बैलेंस करना चाहते हैं और तो पीरियड्स के दौरान योग किया जा सकता है। 
• यदि पीरियड के दौरान योग किया जाए तो तनाव से भी राहत मिल सकती है। वहीं योगा मूड स्विंग की समस्या से भी राहत दिला सकता है। 
• यदि पीरियड में योग किया जाए तो व्यक्ति को नींद भी बेहतर आती है। वहीं महिलाएं तेजी से रिकवर होती हैं। 
• यदि पीरियड्स में योग किया जाए तो हैवी ब्लीडिंग या अनियमित पीरियड्स की समस्या से भी राहत मिल सकती है। 
• बता दें कि पीरियड्स में योगा करने से महिलाएं ताजा महसूस करती हैं। वहीं उन्हें दर्द भी कम होता है। ऐसे में महिलाएं भुजंगासन, मत्स्य आसान, मर्जरी आसन आदि को अपने दिनचर्या में जोड़ सकती हैं।

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