Dry Cough: सूखी खांसी से परेशान हैं? सिर्फ 2 मिनट में बंद हो जाएगी, जानें ये पांच असरदार घरेलू नुस्खे

Dry Cough Home Remedies : सर्दियों में ठंडी हवा, प्रदूषण, एलर्जी और कमजोर इम्यूनिटी के कारण सूखी खांसी (Dry Cough) आम बात है। यह रात होते होते और बढ़ जाती है, खासकर बच्चे और बुजुर्ग लोग इससे ज्यादा जूझते हैं। इसलिए सर्दियों में सूखी खांसी के लिए हम आपको कुछ आसान घरेलू बताने जा रहे हैं।

1. हल्दी और दूध : एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। सोने से पहले इसे पीने से गले की सूजन कम होती है और गले को आराम मिलता है।

2. शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाकर दिन में दो‑तीन बार सेवन करें। शहद गले को कोट करता है और अदरक का गर्म प्रभाव खांसी को शांत करता है।

3. तुलसी और काली मिर्च: पांच‑छह तुलसी के पत्ते और दो‑तीन काली मिर्च के दाने को एक कप पानी में उबालें। ठंडा करके दिन में दो बार पिएं, यह गले की खराश को कम करता है।

4. स्टीम थेरेपी: गर्म पानी में दो‑तीन पेपरमिंट तेल डालें और भाप लें। यह नाक और गले को खोलता है। ये खांसी के अटैक को घटता भी है।

5. नमक और पानी के गरारे: आधा चम्मच नमक को एक कप गुनगुने पानी में घोलकर दिन में दो‑तीन बार गरारे करें; यह गले की जलन को कम करता है।

सूखी खांसी कई बार ज्यादा परेशानी दे देती है, इससे बचने के लिए आप अपनी जीवनशैली में कुछ चीजें जोड़ सकते हैं जैसे कि कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। गर्म कपड़े और मफलर पहनें। अच्छे से पानी पिएं। ज्यादा धूल वाली जगह पर जाने से बचें और ज्यादा मसाले और तले‑भुने भोजन को कम करें। अगर फिर भी खांसी दो हफ्ते से ज्यादा दिनों तक बनी हुई है, बुखार, सांस लेने में कठिनाई और बलगम हुआ है तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

इन बातों का रखें ध्यान 

ये घरेलू उपाय अपनाने से पहले आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है जैसे- शहद को एक साल से कम उम्र के बच्चों को न दें। ताजा और साफ सामग्री का ही इस्तेमाल करें इसके अलावा इन उपाय को ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें।  इन सरल और नेचुरल उपायों से सर्दियों में सूखी खांसी को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है और गले की खराश से भी तुरंत राहत मिलती है।  

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