Migraine: क्या होता है माइग्रेन? चक्कर से भी हैं परेशान, जानें इसके लक्षण और राहत पाने के घरेलू उपाय

What Is Migraine: लाइफस्टाइल और खानपान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। वहीं पिछले कुछ सालों में लोगों की बिगड़ चुकी जीवनशैली उन्हें कई सारी बीमारियों की तरफ ढकेल रही है, जिसमें से एक माइग्रेन भी है। दरअसल, गलत डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से वात, पित्त और कफ जैसी समस्याएं बढ़ने लगती है, जो माइग्रेन का भी कारण बनती है। इसमें लोगों को कई तरह की समस्याएं होती है। आइए जानते हैं कि माइग्रेन क्या होता है और इससे बचने के घरेलू उपाय क्या है?

माइग्रेन एक तरह का सिरदर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है इस बीमारी में सिर में हल्का और तेज असहनीय दर्द होता है। इसमें बहुत तेज दर्द होता है, जिसे बर्दाश्त कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। वहीं कई बार दर्द के साथ-साथ उल्टी, मतली और चक्कर की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि इससे राहत पाने के घरेलू उपाय क्या है?

माइग्रेन के लक्षण?

• आंखों के आगे काला धब्बा दिखना
• स्किन में चुभन महसूस होना
• कमजोरी लगना
• आंखों के नीचे काले घेरे
• ज्यादा गुस्सा आना
• चिड़चिड़ापन होना
• सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना

किन कारणों से होता है माइग्रेन?

किसी व्यक्ति में माइग्रेन होने के कई कारण हैं, जिसमें से कुछ नीचे दिए गए है...

• शरीर हाइड्रेट न होना
• ज्यादा चिंता करना
• महिलाओं में हार्मोनल बदलाव
• तेज रोशनी
• तेज आवाज
• नींद में बदलाव करना
• सिगरेट और शराब पीना
• ज्यादा गर्मी
• तेज गंध
• कई बार यह समस्या कुछ दवाइयों जैसे गर्भनिरोधक गोलियों की वजह से भी हो सकता है।

माइग्रेन चक्कर से हैं परेशान? तो राहत दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

अदरक की चाय
अगर किसी व्यक्ति को माइग्रेन की समस्या के साथ-साथ चक्कर भी आता है, तो उन्हें अदरक की चाय पीनी चाहिए। इससे काफी राहत मिलती है।

खास ऑयल से मालिश
माइग्रेन के दर्द और चक्कर से राहत पाने के लिए लैवेंडर के तेल की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद होता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज 
माइग्रेन में चक्कर आने पर ब्रीदिंग एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें धीमी और गहरी सांस लेने से द‍िमाग को ज्‍यादा ऑक्सीजन मिलती है, जिससे चक्कर आने की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा, स्‍ट्रेच‍िंग एक्‍सरसाइज करने से भी आराम म‍िलता है।

शहद और नींबू का पानी
जब माइग्रेन दर्द और चक्कर आने की समस्या हो तो एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर पानी पीने से राहत मिलती है। इसके अलावा आप पुदीने का पानी भी भी सकते हैं। इससे भी माइग्रेन में चक्कर आने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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