Summer: गर्मियों में रहना है सेहतमंद? इन चीजों को खाने से बचें, शरीर का पानी सुखा देते हैं ये फूड्स

Garmiyo Me Kya Nahi Khana Chahiye: देश के अलग-अलग राज्यों में हीटवेव और भीषण गर्मी की मार से लोग परेशान है। इस सीजन में स्किन के साथ ही साथ हेल्थ का भी खास ध्यान रखना होता है। खासकर गर्मी में अपने खान-पान का विशेष रूप से ध्यान रखने की जरूरत होती है, नहीं तो यह आपको बीमार कर सकता है।

दरअसल, गर्मियों के सीजन में शरीर को ठंडा रखने की जरूरत होती है, नहीं तो बॉडी का पानी सूख जाता है और शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में गर्मियों के मौसम में कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए। जिसके कारण डाइजेशन सिस्टम में परेशानी, उल्टी, दस्त और डायरिया जैसी समस्याएं होने लगती है। अगर आप भी जाने-अनजाने इन चीजों का सेवन करते हैं, तो आपको भी इन समस्याओं से दो-चार होना पड़ सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।

गर्मियों में रहना है दुरुस्त तो इन चीजों का न करें सेवन

फ्राइड फूड (Fried Food)
आज कल के खराब खानपान का सीधा असर लोगों की सेहत पर पड़ता है। वहीं बात जब गर्मियों की हो तो इस सीजन में जंक फूड और ज्यादा तला हुआ खाना हेल्थ को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप गर्मियों में तली-भुनी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, तो इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है। साथ ही यह शरीर के तापमान को भी बढ़ाने का काम करता है।

कॉफी/चाय (Coffee Tea)
कुछ लोगों की नींद ही कॉफी और चाय से खुलती है, लेकिन अगर आप गर्मियों में कॉफी और चाय का अधिक सेवन करते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। यह आपके शरीर में पानी सुखाने का काम करता है। जिसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है साथ ही डाइजेशन सिस्टम भी खराब हो जाता है।

शुगर वाली ड्रिंक्स (Sugary Drinks)
गर्मियों के सीजन में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए ज्यादातर लोग मार्केट में मिलने वाले एनर्जी, कोल्ड और सोडा जैसी शुगर वाली ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन ये आपको थोड़ी के लिए ठंडक तो पहुंचा देती है, लेकिन इससे भी ज्यादा सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, तो शरीर में ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाने का काम करती है। ऐसे में इन ड्रिंक्स को पीने की बजाय छाछ, लस्सी, नींबू पानी जैसी चीजों का सेवन करें।

अदरक (Ginger)
गर्मियों में अदरक का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, इसकी तासीर गर्म होती है, जिसके कारण आपको पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती है।

सूखे बादाम (Dried Almonds)
बादाम सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। साथ ही यह दिमाग को तेज करने का भी काम करता है, लेकिन गर्मियों में सूखे बादाम खाने से बचना चाहिए। यह शरीर में गर्मी बढ़ा देते हैं। जिसकी वजह से अपच, कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है।

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