Hot Water Bath: रोजाना गर्म पानी से नहाते हैं? तो जान लें इसके नुकसान और सही तरीका

Side Effects Of Bathing With Hot Water: सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है और सर्दियों में गर्म पानी से नहाना काफी सुकून देता है। ठंड से राहत मिलती है और शरीर को आराम महसूस होता है। लेकिन अगर आप रोजाना बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं, तो यह आपकी त्वचा और सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। तो चलिए जानते हैं गर्म पानी से नहाने के नुकसान और स्नान का सही तरीका-

रोजाना गर्म पानी से नहाने के नुकसान

• त्वचा हो जाती है रूखी और बेजान

बहुत गर्म पानी त्वचा के नेचुरल ऑयल्स को खत्म कर देता है, जिससे स्किन ड्राई, खुजलीदार और फटी-फटी सी लगने लगती है।

• ब्लड प्रेशर की समस्या

खासकर बुजुर्गों और लो ब्लड प्रेशर वालों को तेज गर्म पानी से स्नान नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादा गर्म पानी से नहाने पर अचानक चक्कर आ सकते हैं।

• स्किन एलर्जी का खतरा

त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। सेंसिटिव त्वचा वालों को गर्म पानी से जलन, रैशेज और लालपन की समस्या हो सकती है।

• बाल कमजोर और रूखे हो सकते हैं

हम सभी चाहते हैं हमारे बाल खूबसूरत नजर आए। वहीं गर्म पानी बालों की नमी छीन लेता है, जिससे बाल टूटने लगते हैं और उनमें चमक कम हो जाती है।

• शरीर की नेचुरल हीलिंग पर असर

ज्यादा गर्म पानी से नहाना उस समय आरामदायक लगता है, लेकिन इससे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है।

नहाने का सही तरीका क्या है?

• गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल: ज्यादा गर्म की जगह हल्का गुनगुना पानी सबसे बेहतर होता है। ऐसा करने से पानी की ठंडक खत्म हो जाती है।
• सर्दी में माइल्ड साबुन का करें इस्तेमाल: सर्दी में त्वचा पहले से ही ड्राई होती है और तेज केमिकल वाले साबुन त्वचा को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• नहाने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं: त्वचा की डॉयनेस न बढ़ जाये, इसके लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही, इससे त्वचा की नमी बनी रहती है।
• बालों के लिए कैसा पानी चुनें: बाल धोते समय ज्यादा गर्म पानी से बचें। इसके लिए आप कोशिश करें कि बालों के लिए पानी मामूली का गुनगुना कर लें।

गर्म पानी से नहाना कब होता है फायदेमंद?

गर्म पानी से नहाना सर्दी-जुकाम में आराम देने में मदद करता है। यह मांसपेशियों के दर्द में राहत के सहायता करता है। इसके अलावा तनाव कम करने के लिए लेकिन ध्यान रखें, हर चीज की अति नुकसानदायक होती है। इसलिए गर्म पानी से नहाते समय संतुलन बनाए रखना जरूरी है।

ऐसे में गर्म पानी से नहाना आरामदायक जरूर होता है, लेकिन रोजाना बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप गुनगुने पानी से नहाएं और अपनी स्किन की सही देखभाल करें।

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