Khajoor Ke Nuksan: किन लोगों को नहीं खाना चाहिए खजूर? खाने से फायदे की जगह हो सकता है सेहत को नुकसान

खजूर को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एनर्जी भरपूर मात्रा में होती है। यही वजह है कि सर्दियों में या कमजोरी होने पर लोग खजूर जरूर खाने की सलाह देते हैं। लेकिन हर चीज सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। कुछ लोगों के लिए खजूर नुकसानदायक भी साबित हो सकता है।  तो चलिए जानते हैं कि किन लोगों को खजूर खाने से बचना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज

खजूर में नेचुरल शुगर काफी ज्यादा होती है। अगर आपको डायबिटीज है तो ज्यादा खजूर खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे लोग डॉक्टर की सलाह के बिना खजूर न खाएं या बहुत कम मात्रा में ही लें।

वजन बढ़ने की समस्या वाले लोग

खजूर में कैलोरी ज्यादा होती है। जो लोग पहले से मोटापे से परेशान हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें खजूर ज्यादा नहीं खाना चाहिए। ज्यादा खजूर खाने से वजन बढ़ सकता है।

पेट से जुड़ी दिक्कतें

जिन लोगों को गैस, एसिडिटी, पेट दर्द या दस्त की समस्या रहती है, उनके लिए खजूर नुकसान कर सकता है। इसमें फाइबर ज्यादा होता है, जिससे पेट में भारीपन या अपच हो सकती है।

माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या

कुछ लोगों को खजूर खाने के बाद सिरदर्द या माइग्रेन की शिकायत हो सकती है। ऐसा इसमें मौजूद टायरामाइन नामक तत्व के कारण होता है। अगर खजूर खाने से सिर दर्द बढ़ता है तो इसे अवॉयड करें।

एलर्जी की समस्या वाले लोग

अगर किसी को सूखे मेवों से एलर्जी है, तो खजूर खाने से खुजली, रैशेज या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में खजूर खाने से पहले सावधानी बरतें।

छोटे बच्चे

छोटे बच्चों को साबुत खजूर देने से बचें। इससे गला अटकने का खतरा रहता है। अगर देना हो तो अच्छी तरह मैश करके या छोटे टुकड़ों में ही दें।

कितनी मात्रा में खाना चाहिए खजूर?

अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो रोज 2 से 3 खजूर खाना फायदेमंद माना जाता है। इससे ज्यादा खाने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।

सही मात्रा और सही लोगों के लिए खजूर सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन अवॉयड ही करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसे ज्यादा खाने से भी आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।

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