Cardiac Arrest: हार्ट अटैक से शेफाली जरीवाला की मौत, कम उम्र में ही दिल क्यों दे रहा 'धोखा', ये कारण हो सकते हैं जिम्मेदार

Heart Attack in Young Adults in India: देर रात आई खबर ने एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री के होश उड़ाकर रख दिए हैं। हम बात कर रहे हैं एक्ट्रेस और मॉडल शेफाली जरीवाला के अचानक हुए निधन की। ऐसे में सभी का सवाल यही था कि आखिर इनकी मौत की वजह क्या है?
बता दें कि शेफाली की मौत का कारण हार्ट अटैक बताया जा रहा है। ऐसे में अब सवाल ये भी है कि आखिर इतनी कम उम्र में हेल्थी रहने वाले व्यक्ति के साथ ऐसा कैसे हो सकता है। आइए जानते हैं आखिर कम उम्र में क्यों दे रहा है दिल धोका?

कम उम्र में क्यों बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा?

कम उम्र में ही किसी के शरीर में ब्लड फ्लो कम होने की वजह से युवाओं में हार्ट अटैक के मामले देखने को मिलते हैं। यह स्थिति कोरोनरी आर्टरी में फैट और कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण हो सकती है। मेडिकल भाषा में इसे प्लाक कहा जाता है।

बदलता लाइफस्टाइल हो सकता है कारण?

आजकल हम कामकाज के चलते स्ट्रेस बहुत ज्यादा लेने लगे हैं। ऐसे में हमारे लाइफस्टाइल में भी कई तरह के बदलाव होने लगे हैं जैसे समय पर खाना न खा पाना या देर रात तक जगना भी आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकता है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब का सेवन करने से भी दिल पर बुरा प्रभाव पड़ता है और आजकल की युवा पीढ़ी कम उम्र से ही इन सभी चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने लगी है, जिसके कारण भी यह हादसे सामने देखने को आ रहे हैं।

हेल्थी हार्ट के लिए क्या करना चाहिए?

• दिल को मजबूत रखने के लिए आपको डाइट पर खासतौर से ध्यान देना चाहिए। वहीं तेल और बाहरी खाने को अवॉइड ही करना चाहिए। 
• इसके अलावा कोशिश करें कि समय से आप सोये और अपनी नींद को पूरा करें। 
• ऐसा इसलिए क्योंकि हम फोन पर अपना टाइम बर्बाद कर देते हैं, जिसकी वजह से सोने के लिए देरी हो जाती है। 
• दिल को हेल्थी रखने के लिए आपको रोजाना काम से 1 घंटे तक एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। 
• आप चाहे तो योगा या ताजी हवा में वॉक भी कर सकते हैं।

इसी तरह की अन्य टिप्स जानने के लिए आप रिपब्लिक भारत को पढ़ें।

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