Eye Care Tips: गर्मी की धूप से आंखों को है बचाना? तो इन टिप्स को करें फॉलो, स्वस्थ रहेंगी आंखें

Summer Sun Eyes Protect Tips: गर्मियों में एक तरफ जहां गर्मी से लोगों का हाल बेहाल रहता है, वहीं दूसरी तरफ तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण आंखों से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में गर्मी में आंकों की देखभाल का विशेष तौर पर ध्यान देना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि सूरज की तेज UV किरणें, शुष्क हवा और सूर्य के संपर्क में आने से आंखों को काफी नुकसान होता है। ऐसे में आप कुछ आसान से टिप्स को फॉलो करके गर्मी के धूप से अपनी आईज को बचा सकते हैं।  

दरअसल, यह टिप्स आंकों को गर्मी के मौसम में हानिकारक किरणों से बचाने और सही तरह से आंखों को हेल्दी बनाए रखने में काफी मददगार हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि गर्मी में आंखों की देखभाल के लिए कौन-कौन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

गर्मी की धूप से आंखों को रखना है सुरक्षित तो फॉलो करें ये टिप्स

UV प्रोटेक्टेड धूप के चश्मे पहनें
गर्मियों में आंखों की देखभाल के लिए सबसे जरूरी धूप का चश्मा पहनना होता है, जो  100% यूवी सुरक्षा प्रदान करता है। दरअसल, पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों को गंभीर नुकसान हो सकता है। साथ ही यह पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों को गंभीर नुकसान हो सकता है, जिससे मोतियाबिंद और फोटोकेराटाइटिस जैसी स्थितियां हो सकती हैं। ऐसे में धूप का चश्मा जरूर पहनें और इस बात को सुनिश्चित करें कि वे UVA और UVB दोनों किरणों को रोकते हैं।

आंखों के सीधे तौर पर सूर्य की किरणों से बचाएं
सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं। ऐसे में इन घंटों के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें या जब भी संभव हो छाया में रहें। अगर आपको बाहर जाना ही है, तो अपनी आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने और UV विकिरण के अत्यधिक संपर्क से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा समय छांव में बिताएं।

आई ड्रॉप का करें इस्तेमाल
शुष्क, गर्म मौसम ड्राई आई सिंड्रोम के लक्षणों को बढ़ा सकता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए और आंखों की नमी बनाए रखने के लिए आर्टीफिशियल आंसू और चिकनाई वाली आई ड्रॉप का उपयोग करें। यह आपकी आंखों को नम और आरामदायक रखने में मदद करते हैं, जिससे शुष्क हवा और हवा के कारण होने वाली जलन कम होती है।

आंखों की साफ-सफाई का रखें ध्यान
गर्मियों में अक्सर पसीना आना, धूल और एलर्जी के संपर्क में आना शामिल होता है। ऐसे में संक्रमण से बचने के लिए अपनी आंखों को गंदे हाथों से छूने या रगड़ने से बचें। अपने हाथों को बार-बार धोएं और अपना चेहरा पोंछने के लिए साफ तौलिए का इस्तेमाल करें। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उचित स्वच्छता का पालन करें। 

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