Low Calories Foods For Winter: सर्दियों में भी कंट्रोल रहेगा वजन, बस डाइट में शामिल कर लें ये 5 लो कैलोरी फूड, पेट भी रहेगा भरा-भरा

Low Calorie Foods To Control Weight: सर्दियों का मौसम आते ही गरमागरम खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है। पराठे, पकौड़े और मिठाइयां देखकर खुद को रोक पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में वजन बढ़ना भी आम समस्या बन जाती है। अगर आप सर्दियों में भी फिट रहना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ ऐसे लो कैलोरी फूड्स जरूर शामिल करें जो पेट भी भरें और वजन भी न बढ़ने दें। तो चलिए जानते हैं सर्दियों के 5 ऐसे लो कैलोरी फूड्स के बारे में, जो सेहत के लिए भी होंगे फायदेमंद

पालक

पालक सर्दियों में आसानी से मिलने वाली हरी सब्जी है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। पालक खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती। आप इसे सब्जी, सूप या स्मूदी के रूप में खा सकते हैं।

गाजर

गाजर न सिर्फ आंखों के लिए फायदेमंद है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करती है। इसमें पानी और फाइबर ज्यादा होता है और कैलोरी कम होती है। सर्दियों में आप गाजर का सलाद, सूप या कच्ची गाजर स्नैक के तौर पर खा सकते हैं।

मूली

मूली भी एक बेहतरीन लो कैलोरी सब्जी है। इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जिससे पाचन ठीक रहता है। मूली खाने से पेट साफ रहता है और वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती। इसे सलाद या सब्जी के रूप में शामिल करें।

सूप

सर्दियों में गरमागरम वेजिटेबल सूप सबसे अच्छा विकल्प है। यह कैलोरी में कम और पोषण में भरपूर होता है। सूप पीने से पेट भर जाता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। ध्यान रखें कि सूप में ज्यादा क्रीम या मक्खन न डालें।

पपीता

सर्दियों में पपीता आसानी से मिल जाता है और यह वजन कंट्रोल करने के लिए बहुत अच्छा फल है। पपीता पाचन को बेहतर बनाता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है। इसे सुबह खाली पेट या स्नैक के तौर पर खा सकते हैं।

सर्दियों में वजन बढ़ने का डर हर किसी को होता है, लेकिन सही खान-पान अपनाकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। पालक, गाजर, मूली, वेजिटेबल सूप और पपीता जैसे लो कैलोरी फूड्स आपकी डाइट में शामिल होंगे, तो पेट भी भरा रहेगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा। 

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