Kidney Health: बिना किसी दवा के किडनी को डैमेज होने से बचाएं रखेगी ये ड्रिंक्स, आज ही से शुरू करें सेवन

How To Protect Kidney From Damage : किडनी हमारे शरीर का एक बहुत जरूरी अंग है, जो खून को साफ करने और शरीर से गंदे तत्व बाहर निकालने का काम करती है। आजकल गलत खानपान, कम पानी पीना, ज्यादा नमक और शुगर की वजह से किडनी पर दबाव बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो किडनी डैमेज होने का खतरा बढ़ सकता है। बता दें कि हल्दी और अदरक जैसी आम रसोई की चीजों से बनी ड्रिंक्स किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं हल्दी और अदरक से बनी आसान और असरदार ड्रिंक्स के बारे में।

हल्दी वाला गुनगुना पानी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन कम करने और शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है। यह किडनी पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकता है। 1 गिलास गुनगुना पानी लें उसमें ¼ चम्मच हल्दी डालकर अच्छी तरह मिलाकर पिएं।  इसे सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

अदरक का पानी

अदरक शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और सूजन कम करने में मदद करता है, जिससे किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में सहायता मिलती है। सबसे पहले 1 छोटा टुकड़ा अदरक कूट लें और इसे 1 गिलास पानी में उबालें। ठंडा होने के बाद छानकर पिएं। दिन में एक बार इसका सेवन किया जा सकता है।

हल्दी और अदरक की हर्बल चाय

यह ड्रिंक किडनी के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह इम्युनिटी बढ़ाने और सूजन कम करने में मदद करती है। 1 कप पानी उबालें और उसमें थोड़ा कसा हुआ अदरक डालें। चुटकी भर हल्दी मिलाकर 5 मिनट उबालकर छान लें और सिप- सिप करके पियें। आप चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध सूजन और दर्द कम करने में मदद करता है, जिससे किडनी पर पड़ने वाला तनाव कम हो सकता है। ध्यान रखें, किडनी की समस्या होने पर हल्दी की मात्रा बहुत ज्यादा न लें और इसे रोज पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन बातों का खास रखें ध्यान

• हल्दी और अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करें।
• ज्यादा नमक और जंक फूड से दूरी बनाएं। 
• दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेटेड रखें। 
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई घरेलू उपाय लंबे समय तक न अपनाएं।

हल्दी और अदरक से बनी ड्रिंक्स को सही मात्रा में और सही तरीके से अपनाया जाए, तो ये बिना दवा के किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। रोजमर्रा की छोटी आदतें ही किडनी को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मददगार साबित होती हैं। 

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