Health Care: गर्मियों में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, बिगड़ जाएगी सेहत!

Avoid These Things To Eat In Summer: गर्मियों के मौसम में स्किन-बालों के साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है। इस मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या होना आम बात है। साथ ही शरीर का गर्म होना, लगातार पसीना आना या किसी तरह का मौसमी इंफेक्शन होना गर्मियों के मौसम में सामान्य समस्या है। ऐसे में गर्मी में आपको हेल्दी रहने के लिए कुछ चीजों के सेवन से खुद को बचाना चाहिए।

जी हां, ये चीजें न सिर्फ आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएंगी बल्कि यह आपको डिहाइड्रेटेड कर सेहत को भी हानि पहुंचा सकती हैं। इसलिए आपको इस मौसम में कुछ चीजों के सेवन से दूरी बना लेनी चाहिए। आइए जानते हैं इस बारे में।

गर्मियों में न करें इन चीजों का सेवन (Do not consume these things in summer)

मसालेदार भोजन

मसालों से शरीर का तापमान बढ़ता है और अत्यधिक पसीना आता है। इससे गर्मी में अपच और बेचैनी हो सकती है।

तला हुआ भोजन

ये खाद्य पदार्थ भारी और पचाने में कठिन होते हैं, जिससे पेट फूलना और एसिडिटी होती है। ये आपको गर्मी में सुस्त भी महसूस कराते हैं।

अत्यधिक कैफीन

कैफीन शरीर को डिहाइड्रेटेड करती है, जिससे आपको थकावट और प्यास लगती है। यह नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकती है, इसलिए गर्मियों में इसका अधिक सेवन करने से बचें।

मीठी चीजें

मीठी चीजें ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ाती हैं और आपको सुस्त महसूस करा सकती हैं। ये डिहाइड्रेशन का कारण भी बनती हैं, जिससे गर्मियों में शरीर को ठंडा रख पाना मुश्किल हो जाता है।

कार्बोनेटेड एंड सॉप्ट ड्रिंक्स

इस तरह के ड्रिंक्स अस्थायी रूप से शरीर को ठंडक तो देते हैं लेकिन यह शरीर को डिहाइड्रेटेड भी करते हैं। इनमें चीनी भी अधिक होती है जिससे मोटापे का खतरा भी बढ़ जाता है।

लाल मीट

लाल मांस पचने में अधिक समय लेता है और शरीर की गर्मी बढ़ाता है। यह आपको गर्म मौसम में भारी और असहज महसूस करा सकता है।

अचार

अचार में नमक और तेल की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है। अत्यधिक नमक डिहाइड्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर को भी बढ़ावा दे सकता है।

गर्म सूप

गर्म सूप आपके शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाते हैं, जिससे आपको गर्मी का एहसास होता है। ये गर्मियों के बजाय ठंडे मौसम के लिए ज्यादा उपयुक्त हैं।

प्याज और लहसुन

प्याज और लहसुन शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ा सकते हैं, जिससे गर्मियों में असुविधा हो सकती है। इसलिए गर्म मौसम में इनका कम से कम सेवन करना चाहिए।

अल्कोहल

अल्कोहल शरीर को डिहाइड्रेटेड करती है, जिससे ठंडा रहना मुश्किल हो जाता है। यह अत्यधिक तापमान में थकान और हीटस्ट्रोक का कारण भी बन सकती है।

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