Healthy Drink: सुबह-सुबह इस देसी हेल्थ ड्रिंक से करें दिन की शुरुआत, इम्युनिटी, स्किन और हड्डियां बनेंगी सुपर स्ट्रांग

Healthy Drink: अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी और नेचुरल तरीके से करना चाहते हैं, तो खजूर का पानी आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं साबित होगा। रात भर भिगोए हुए खजूर का पानी पीने से शरीर को न सिर्फ भरपूर एनर्जी मिलती है, बल्कि इम्युनिटी, स्किन, पाचन और हड्डियों को भी जबरदस्त फायदा मिलता है। आइए आपको बताते हैं कि इस ड्रिंक से आपको कौन-कौन से फायदे मिलते हैं। इसके साथ ही इसे किस तरह से बनाते हैं।

पाचन में फायदेमंद

खजूर एक हाई फाइबर ड्राई फ्रूट होता है। इसको जब रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाते हैं, तो पेट की सफाई में काफी मददगार साबित होता है। कब्ज जैसी समस्याओं के जड़ से दूर करने में मदद करता है। डेली इसका सेवन करने से डाइजेशन सही रहता है और एसिडिटी से राहत मिलती है।

हाई एनर्जी

खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज जैसे नेचुरल शुगर मौजूद होते हैं, जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देने में हेल्प करते हैं। इसलिए सुबह इसको खाने से दिनभर थकान कम होती है और एक्टिव नेस बनी रहती है।

हार्ट और बीपी कंट्रोल

खजूर में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। ये ब्लड प्रेशर को बैलेंस रखते हैं और हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बनाने में हेल्प करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है।

हड्डियां बनेंगी मजबूत

खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्निशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होता है। रोजाना इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं इसके साथ ही यह बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से भी बचाता है।

स्किन ग्लो

खजूर में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स A, B6, C पाए जाते हैं, जो स्किन को डिटॉक्स करने में हेल्प करते हैं। इससे स्किन हेल्दी ग्लोइंग और यंग दिखती है। इसके अलावा यह मुंहासों और झाइयों से भी राहत दिलाता है।

स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी  

खजूर खाने और इसके पानी पीने से बॉडी के रोग की क्षमता कम होती है। इसमें आयरन, विटामिन C और जिंक रहता है, जो इम्यून सिस्टम को एक्टिव रखता है। इससे वायरल इंफेक्शन और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

हेल्दी ड्रिंक को कैसे बनाएं?

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप रात को सोने से पहले ही 2-3 खजूर को एक ग्लास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट सबसे पहले इस पानी को पी लें और खजूर को भी खा लें। अगर आप डायबिटिक हैं या किसी खास हेल्थ कंडीशन से जूझ रहे हैं, तो खजूर का पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके साथ ही वजन कम करने वाले भी इसे सीमित मात्रा में ही लें क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा हाई होती है।

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