Winter Yoga For Health: सर्दियों में सुबह उठकर जरूर करें ये 5 योगासन, रहेंगे चुस्त, दुरुस्त और तरोताजा

Winter Yoga For Health: सर्दियों में सुबह अक्सर लोग देर से उठते हैं और आलस महसूस करते हैं। इससे उनका शरीर कमजोर होने लग जाता है और इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगता है। इससे हमें पता नहीं चलता है कि हम अंदर से कमजोर औ बीमार होने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि अपने आप को हेल्दी रखें। आइए इस लेख में हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे। जो आपको सुबह सर्दियों में करने की जरूरत है। इससे आप एकदम फीट रहेंगे।

ठंड में करें सूर्य नमस्कार 

ठंड के मौसम में यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जिससे आपको गरमाहट महसूस होती है और आलस दूर होता है। ठंड में सूर्य नमस्कार करने से पेट संबंधित समस्याएं नहीं होती है। इससे मानसिक शांति मिलती है और इससे फेफड़े मजबूत होते हैं।

ठंड में करें शीर्षासन 

ठंड में शीर्षासन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है। इससे आपके दिनभर एक्टिव रहते हैं। इससे आपका दिमाग शांत होता है और यह शरीर को मजबूत बनाता है।  

ठंड में करें नौकासन

ठंड में नौकासन करने से व्यक्ति के शरीर और दिमाग के बीच बैलेंस बना रहता है। इतना ही नहीं, यह अंदर से शरीर को मजबूत बनाता है। अगर आपको बार-बार खांसी, जुकाम और सर्दी होती है तो इससे भी राहत दिलाता है।

ठंड में करें त्रिकोणासन 

सर्दियों के मौसम में त्रिकोणासन करने से मसल्स एक्टिव होते हैं और आपका मन शांत रहता है। साथ ही रीढ की हड्डी का पोश्चर सही रहता है और आपका शरीर लचीला बनता है। त्रिकोणासन करने शरीर में दर्द नहीं होता है और आपकी हड्डियां मजबूत रहती है।

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ठंड में करें वृक्षासन 

सर्दियों के मौसम में वृक्षासन करने से शरीर और मन दोनों स्थिर रहता है। इससे आपका फोकस बढ़ता है। साथ ही वृक्षासन करने से पैर का संतुलन सही रहता है।इसके अलावा आपको ओवरथिंकिंग से बचाता है।