Hot Water Shower: जिम से वापस आकर गर्म पानी से नहाने वालों को डॉक्‍टर की वॉर्निंग, 24 साल के युवक के साथ जो हुआ वो डरा देगा

Hot Water Shower : बॉडी बिल्डिंग और फिटनेस की दुनिया में हर कोई बेहतरीन दिखना चाहता है। इसके लिए कड़ी मेहनत, सही डाइट और स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बार एक छोटी सी गलती, जो आपके रूटीन का हिस्सा होती है, आपके लिए भारी पड़ सकती है? अक्सर लोग जिम के बाद तुरंत गर्म पानी से शॉवर ले लेते हैं। जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके लेकर डॉक्टर भी सलाह देते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं।

जिम के बाद गर्म पानी से नहाना पड़ सकता है भारी 

सोशल मीडिया पर एक वीडियो है, जिसे लेकर डॉक्टर ने लोगों को सावधान करते हुए जिम के बाद गर्म पानी से नहाने से होने वाले खतरे को देखते गुए सावधान किया है और बताया है कि ऐसा करने से बॉडी पर कई तरह के रिएक्शन हो सकते हैं।

इस वीडियो में डॉक्टर ने बताया कि जब हम स्ट्रीम एक्सरसाज करते हैं तो हमारे शरीर के जो बल्ड सेल्स होते हैं। वह शरीर में हर जगह फैल जाती है। इसका काम यह होता है कि शरीर की गर्मी बाहर निकले और हमारी मस्ल्स और अंगों को सही से खून मिल सके। जब एक्सरसाइज कुछ समय के लिए चलती रहती है और शरीर धीरे-धीरे शांत और अपने नॉर्मल टेंपरेचर पर होता है।

वहीं जब हम सीधे एक्सरसाइज के बाद हॉट शॉवर लेते हैं तो शरीर में सेल्स ज्यादा फैल जाती है और इससे अचानक बल्ड प्रेशर गिर जाता है और खून हाथ और पैरों में जमा होने लगा जाता है। इसी कारण कुछ लोगों को जिम के बाद गर्म पानी से नहाने से चक्कर आने लग जाता है और बेहोश हो जाते हैं। इसे मेडिकल भाषा में सिनकोप्स कहा जाता है।

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जिम करने के बाद इन बातों का रखें ध्यान 

एक्सरसाइज करने के बाद थोड़ी देर बैठें या फिर लेटें। ताकि तब तक शरीर नॉर्मल हो। 
आप शॉवर कोशिश करें कि ठंडे पानी से करें। अगर आप गर्म पानी का शॉवर लेते हैं तो ज्यादा गर्म पानी न लें। 
एक्सरसाइज से पहले और बाद में पानी पीएं। इससे बीपी नॉर्मल रहेगा। 
अगर आपको चक्कर महसूस हो तो आप गर्म पानी से शॉवर न लें।