अपडेटेड 31 January 2025 at 12:30 IST
Skin Cancer: स्किन कैंसर से बचना है तो नोट कर लें ये बातें, वरना हो सकते हैं इस बीमारी का शिकार
Tips to prevent skin cancer in hindi: अगर आप स्किन कैंसर के जोखिम से बचना चाहते हैं तो आपको यहां दिए गए टिप्स फॉलो करने चाहिए।
- लाइफस्टाइल न्यूज़
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Tips to prevent skin cancer: कैंसर होना एक तरह की बेहद गंभीर बीमारी है। इसके कई प्रकार होते हैं जिनमें से स्किन कैंसर (Skin Cancer) भी एक तरह का खतरनाक कैंसर है। यह स्किन में होने वाला कैंसर होता है जो स्किन सेल्स में अनियंत्रित वृद्धि के कारण होता है। यह शरीर की बाहरी परत (एपिडर्मिस) में उत्पन्न होता है।
स्किन कैंसर आमतौर पर सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों के संपर्क में आने के कारण होता है, लेकिन इसके कुछ अन्य कारण जैसे पर्यावरणीय प्रदूषण, आनुवंशिक कारण और धूम्रपान आदि भी हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप इस खतरनाक बीमारी की चपेट में आने से बचना चाहते हैं तो आपको यहां दी गई बातों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए।
स्किन कैंसर से बचाव के लिए ध्यान रखें ये बातें (Keep these things in mind to prevent skin cancer)
सूरज की किरणों से बचें
स्किन कैंसर से बचाव के लिए आपको सूरज की तेज किरणों से बचना चाहिए। ऐसे में आपको दोपहर 10 बजे से 4 बजे तक बार धूप में नहीं निकलना चाहिए।
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सनस्क्रीन
अपनी स्किन पर हाई एसपीएफ (SPF) वाला सनस्क्रीन लगाएं, खासकर जब आप बाहर जाएं। हर 2-3 घंटे में इसे दोबारा लगाना न भूलें।
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पूरे कपड़े पहनें
स्किन कैंसर को मात देने के लिए लंबी बांह वाली शर्ट या टॉप, लंबी पैंट और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो स्किन को सूरज की किरणों से बचाएं।
चश्मा पहनें
अपनी आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे का इस्तेमाल करें।
नमीयुक्त स्किन
स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए अच्छे मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। इससे सूरज की किरणों का असर स्किन पर बेहद कम पड़ेगा।
टैनिंग से बचें
सूरज में टैनिंग और टैनिंग बेड से बचें। ये स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं और स्किन कैंसर का कारण बन सकते हैं।
रेगुलर स्किन टेस्ट
अपनी स्किन का नियमित रूप से निरीक्षण करें। यदि आपको किसी ताजे धब्बे या घाव में बदलाव दिखाई दे, तो तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क करें।
तंबाकू से दूर रहें
तंबाकू और सिगरेट पीने से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए इससे दूरी बनाए रखें।
हैवी मेकअप से बचें
स्किन पर भारी मेकअप का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे स्किन की सांस लेने की क्षमता पर असर पड़ सकता है। जो स्किन कैंसर का रूप भी ले सकता है।
पर्याप्त पानी पीएं
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, ताकि स्किन में फ्रेशनेस बनी रहे। इससे स्किन कैंसर का खतरा भी कम होता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Kajal .
पब्लिश्ड 31 January 2025 at 12:30 IST