Yoga For Uric Acid : यूरिक एसिड मरीज जरूर करें ये योगासन, जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत; 7 दिनों के अंदर महसूस होगा फर्क

Yoga For Uric Acid : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ते खान-पान के कारण 'यूरिक एसिड' का बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। जब शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी उसे पूरी तरह से फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे शरीर में यूरिक एसिड जमा होने लगता है। यह क्रिस्टल्स के रूप में जोड़ों में जम जाता है, जिससे असहनीय दर्द, सूजन और उठने-बैठने में परेशानी होती है। 

दवाइयों के साथ-साथ, अगर आप अपनी जीवनशैली में योग को शामिल करें, तो इस समस्या को जड़ से नियंत्रित किया जा सकता है। यहां कुछ ऐसे योगासन दिए गए हैं जो यूरिक एसिड कम करने में रामबाण साबित हो सकते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं।

यूरिक एसिड कम करने के लिए करें ताड़ासन 

यह आसन शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है और जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ाता है। यूरिक एसिड के मरीजों के लिए यह शुरुआती और बहुत प्रभावी व्यायाम है। आप सीधे खड़े होकर दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और उंगलियों को आपस में फंसा लें। अब एड़ियों को उठाते हुए पूरे शरीर को ऊपर की ओर खींचें।

यूरिक एसिड कम करने के लिए करें कपालभाति प्राणायाम

कपालभाति न केवल फेफड़ों के लिए अच्छा है, बल्कि यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

यूरिक एसिड कम करने के लिए करें पश्चिमोत्तानासन 

यह आसन पेट के अंगों और किडनी पर दबाव डालता है, जिससे उनकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। यह पैरों के जोड़ों में जमा टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है।
जमीन पर बैठकर पैरों को सामने फैलाएं। सांस छोड़ते हुए आगे झुकें और अपने पैर के अंगूठे पकड़ने की कोशिश करें। माथे को घुटनों से लगाने का प्रयास करें।

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यूरिक एसिड कम करने के लिए करें पवनमुक्तासन 

यह योगासन पेट की गैस और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। बेहतर पाचन का सीधा संबंध यूरिक एसिड के नियंत्रण से है। यह पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों के दर्द में भी राहत देता है।

यूरिक एसिड कम करने के लिए करें भुजंगासन 

भुजंगासन किडनी को एक्टिवेट करता है। साथ ही खून को साफ करने में मदद करता है। यह शरीर के निचले हिस्से में जकड़न को कम करता है।
आप पेट के बल लेट जाएं, हथेलियों को कंधों के पास रखें और धीरे-धीरे अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं।