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अपडेटेड 7 January 2026 at 14:33 IST

Yellow Teeth Whitening At Home: पीले पड़ गए हैं दांत? रोजाना दिन में केवल एक बार करें ये घरेलू उपाय, चमकेगी बत्तीसी

Dental Care Tips: अगर आपके दांत पीले पड़ गए हैं, तो इन आसान घरेलू उपायों को रोजाना या हफ्ते में कुछ दिन अपनाकर आप अपनी मुस्कान को फिर से चमका सकते हैं।थोड़ी सावधानी और सही तरह से की गई देखभाल से आपकी बत्तीसी फिर से सफेद और खूबसूरत दिखेगी।

पीले दांतों को सफेद करने के घरेलू उपाय | Image: Freepik

Tooth Brightening Tips In Hindi: चाय, कॉफी, तंबाकू, गलत खानपान और सही सफाई न होने की वजह से दांत पीले पड़ने लगते हैं। पीले दांत न सिर्फ मुस्कान की खूबसूरती कम करते हैं, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं। बता कि दांतों को सफेद करने के लिए महंगे ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं। कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप दांतों की चमक वापस पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं क्या हैं वो घरेलू उपाय-

बेकिंग सोडा और नींबू

बेकिंग सोडा दांतों पर जमी गंदगी हटाने में मदद करता है और नींबू में मौजूद विटामिन-सी दांतों की सफेदी बढ़ाता है। आधा चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू का रस मिलाएं और इस पेस्ट से दांतों पर हल्के हाथ से ब्रश करें। बाद में पानी से अच्छे से कुल्ला कर लें। हफ्ते में 2-3 बार से ज्यादा न करें।

नमक और सरसों का तेल

यह पुराना घरेलू नुस्खा दांतों को साफ और मजबूत बनाता है। एक चुटकी नमक में कुछ बूंदें सरसों का तेल मिलाएं और उंगली या ब्रश से दांतों पर लगाकर हल्के हाथ से रगड़ें। इसके बाद पानी से कुल्ला कर लें। रोजाना दिन में एक बार किया जा सकता है।

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड दांतों के पीलेपन को कम करता है। एक स्ट्रॉबेरी को मैश करें और दांतों पर लगाकर 2-3 मिनट छोड़ दें। इसके बाद पानी से कुल्ला करें और बाद में ब्रश कर लें। हफ्ते में 1-2 बार करें।

नारियल का तेल

नारियल का तेल बैक्टीरिया हटाने और दांतों को साफ करने में मदद करता है। एक चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर 5-10 मिनट घुमाएं। इसे थूक दें और गुनगुने पानी से कुल्ला करें। इसके बाद ब्रश करें। रोजाना सुबह खाली पेट यह उपाय करें।

संतरे के छिलके

संतरे के छिलकों में मौजूद तत्व दांतों की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं। ताजे संतरे के छिलके को दांतों पर रगड़ें। 2 मिनट बाद कुल्ला कर लें। हफ्ते में 2-3 बार करें।

अन्य जरूरी टिप्स

  • दिन में दो बार ब्रश जरूर करें।
  • चाय-कॉफी और तंबाकू का सेवन कम करें।
  • बहुत ज्यादा खट्टे या सख्त उपाय करने से बचें।

अगर आपके दांत पीले पड़ गए हैं, तो इन आसान घरेलू उपायों को रोजाना या हफ्ते में कुछ दिन अपनाकर आप अपनी मुस्कान को फिर से चमका सकते हैं।थोड़ी सावधानी और सही तरह से की गई देखभाल से आपकी बत्तीसी फिर से सफेद और खूबसूरत दिखेगी।

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Published By : Sujeet Kumar

पब्लिश्ड 7 January 2026 at 14:33 IST