गाढ़ा खून हार्ट और ब्लड प्रेशर की बीमारियों का बढ़ाती है खतरा, पतला करने के लिए रोजाना खाएं ये फल

What To Eat To Thin Blood: शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए जितना जरूरी बाहरी फिटनेस का ध्यान रखना है उतना ही अंदरूनी भी है। किसी भी व्यक्ति के बॉडी (Body) को हेल्दी रखने के लिए ऑक्सीजन और जरूरी पोषक तत्वों का बैलेंस होना बेहद जरूरी होता है। वहीं इस काम में खून का अहम रोल होता है। ऐसे में शरीर में ब्लड फ्लो का सही होना जरूरी है, लेकिन अगर बॉडी में ब्लड गाढ़ा (Blood Thickens) हो जाए तो इसका हार्ट से लेकर शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में अगर बिना दवाई खाए आप खून (Blood) को पतला (Thin) करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना चाहिए। आइए उनके बारे में जानते हैं।

दरअसल, अगर किसी व्यक्ति के बॉडी में खून (Blood) जरूरत से ज्यादा गाढ़ा हो जाता है, तो इससे कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे ब्लड क्लॉटिंग यानी खून के थक्के जमने का खतरा तो रहता ही है, साथ ही हार्ट अटैक (Heart Attack) और ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke) का बड़ा कारण बनता है। ऐसे में खून को नॉर्मल या पतला रखना बेहद जरूरी होता है, लेकिन अगर इसके लिए दवाई नहीं खाना चाहते हैं, तो कुछ फल (Fruits) आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन-कौन से फल हैं।

खून को पतला करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फ्रूट्स

एवोकाडो (Avocado)
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर एवोकाडो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होता है बल्कि यह खून को नेचुरली पतला करने में बहुत मदद करता है। ऐसे में अगर आप ब्लड (Blood) को नॉर्मल या पतला करना चाहते हैं, तो एवोकाडो को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

बेरीज (Berries)
खून को पतला करने के लिए बेरीज भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें सेलिसिलेट पाया जाता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है।

आंवला (Gooseberry)
विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर आंवला भी खून को पतला करने में मदद करते हैं। साथ ही आंवला खाने से ब्लड (Blood) का सर्कुलेशन बेहतर होता है।

संतरा (Orange)
विटामिन-सी का अच्छा सोर्स माना जाने वाला संतरा भी खून को पतला करने में काफी मददगार साबित होता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी (Vitamin C) और पोषक तत्व खून को पतला करता है।

अखरोट (Walnut)
आमतौर पर एक ड्राई फ्रूट के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला अखरोट भी खून को पतला करने में मदद करता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून (Blood) को पतला करने में काफी मदद करता है।  

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