Kidney Health: इन 3 गलतियों की वजह से खराब हो सकती है आपकी किडनी, भूलकर भी न करें नजरअंदाज

Kidney Health: किडनी हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। यह खून को साफ करने, शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने और पानी और नमक का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। 

लेकिन, हमारी कुछ छोटी-छोटी गलतियां अनजाने में ही हमारी किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाती रहती हैं, जिससे भविष्य में किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि आपकी वह कौन सी 3 गलतियां है, जिसे आपको सुधारने की जरूरत है।

Painkillers दवाओं का सेवन 

सिरदर्द हो या शरीर में हल्का दर्द, बहुत से लोग डॉक्टर की सलाह लिए बिना ही दर्द निवारक दवाओं का सेवन कर लेते हैं। ये दवाएं भले ही आपको तुरंत राहत दे दें, लेकिन इनका लंबे समय तक उपयोग करना आपकी किडनी के लिए जहर जैसा हो सकता है। ये दवाएं किडनी में खून के प्रवाह को कम कर देती हैं, जिससे किडनी डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है।

पानी कम पीना और यूरीन को देर तक रोकना 

भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग पानी कम पीते हैं, जो किडनी को खराब करने वाली सबसे आम गलतियों में से एक है। पानी कम पीने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिन्हें फिल्टर करने के लिए किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसी तरह यूरीन को देर तक रोकना भी किडनी के लिए हानिकारक है। ऐसा करने से ब्लैडर में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे इंफेक्शन हो सकता है।

ये भी पढ़ें - Weight Loss Drink: सर्दियों में सुबह खाली पेट पीएं इस मसाले का पानी, बढ़ेगा इम्यूनिटी और घटेगा आपका वजन

ज्यादा नमक और चीना खाना 

स्वाद बढ़ाने के लिए हम अक्सर खाने में ज्यादा नमक का इस्तेमाल करते हैं। शरीर को नमक की जरूरत होती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर बढ़ाती है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। हाई ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुंचाने वाला एक प्रमुख कारण है। इसके अलावा, अधिक चीनी का सेवन भी किडनी के लिए घातक है, क्योंकि यह डायबिटीज के खतरे को बढ़ाती है, जो किडनी की बीमारी का एक और मुख्य कारण है। इसलिए, आप ज्यादा मात्रा में चीनी या नमक खाने से बचें।