Boiled Corn: उबला हुआ भुट्टा खाने से क्या होता है? ब्यूटी से हेल्थ तक है बेस्ट, जानें इसके फायदे

Boiled Corn Khane Ke Fayde: मानसून सीजन अपने साथ सुहाना मौसम भी लेकर आता है। इस दौरान लोगों का मन जहां कुछ चटपटा खाने का होता है, वहीं बारिश के दिनों में मार्केट से लेकर सड़क किनारे तक भुट्टे की खुशबू लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करती है। कुछ लोग इसे भूनकर नमक और नींबू लगाकर खाना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग उबालकर चाट मसाला, नींबू-नमक डालकर खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उबला भुट्टा क्यों खाते हैं और इसे खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक उबला भुट्टा खाने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ तो मिलते ही हैं, साथ ही यह ब्यूटी को भी निखारने के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, थियामिन, जिंक पाए जाते हैं। इसमें विटामिन A, C और B-6 के अलावा कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं इसलिए इसे खाना चाहिए।

उबला हुआ भुट्टा खाने के फायदे

स्किन के लिए
कई बार लोगों को कई कारणों से स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में भुट्टे का सेवन करने से त्वचा को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है, जिससे आपकी खूबसूरती में और भी निखार आता है।

इम्यूनिटी बूस्ट 
उबले हुए भुट्टे में अच्छी मात्रा में विटामिन E और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। ऐसे में जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो उन्हें अपनी डाइट में उबला हुआ भुट्टा जरूर शामिल करना चाहिए।

वेट लॉस
अगर कोई वेट लॉस जर्नी पर है, तो उसे अपनी डाइट में उबला हुआ भुट्टा जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो लंबे समय तक आपका पेट भरा रखता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बतचे हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।

प्रेग्नेंसी में
भुट्टे का सेवन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है। इसमें फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो प्रेग्रेंट महिलाओं के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इससे ओरल हेल्थ में बहुत फायदेमंद होता है।

बॉडी एनर्जी
भुट्टे में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में बारिश के दिनों में इसको उबालकर खाने से शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।

नर्वस को हेल्दी रखे
भुट्टे में विटामिन B जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसे उबालकर खाने से नर्वस को हेल्दी रखने और डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। 

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