Constipation: कब्ज ने कर दिया है पेट और सेहत का बुरा हाल? खाएं ये सुपरफूड्स, खुलकर पेट होगा साफ

1/7: Constipation: खाने में तेल, मसाले, मैदा व प्रोसेस्ड फूड का इस्तेमाल ज्यादा होने, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और स्ट्रेस की वजह से इन दिनों कई लोग कब्ज की समस्या से परेशान हो रहे हैं। / Image: Freepik

2/7: कब्ज होने पर व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और भूख की कमी जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आगे चलकर कब्ज की समस्या बवासीर और कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। / Image: Freepik

3/7: हालांकि कुछ लोग कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए दवाइयां, चूर्ण और घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप डाइट में कुछ सुपरफूड को शामिल करते हैं, तो इससे राहत पाया जा सकता है। / Image: Freepik

4/7: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक चुकंदर का सेवन करने से कब्ज और पाचन संबंधी परेशानियां नहीं होती है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होती है, जो मल को मुलायम बनाकर मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। / Image: freepik

5/7: कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए पालक भी बहुत फायदेमंद होता है। पालक में मौजूद फाइबर खाने को सही तरीके से पचाने में मदद करता है, जिससे कब्ज समेत तमाम पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। / Image: freepik

6/7: कब्ज से राहत दिलाने में टमाटर भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें ज्यादा मात्रा में पानी पाया जाता है, जो मल को मुलायम बनाने और मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। / Image: freepik

7/7: नींबू को पाचन से जुड़ी कई परेशानियों का हल माना जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो मल को नरम करता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। / Image: Freepik