अपडेटेड 21 July 2024 at 20:25 IST
Sawan Vrat Tips: सोमवार व्रत में सेहत के साथ नहीं करना चाहते हैं खिलवाड़? भूलकर भी न करें ये गलती
सावन (Sawan Vrat) में अगर आप सोमवार का व्रत रखने जा रहे हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है।
Sawan Somwar Vrat Me Kya Na Khaye: 22 जुलाई 2024 दिन सोमवार से सावन महीने की शुरुआत हो रही है। इस दिन से भगवान शंकर की उपासना और सोमवार के व्रत शुरू हो जाएंगे। लाखों लोग सावन में सोमवार का व्रत रखेंगे। ऐसे में आपको उपवास के साथ-साथ अपनी सेहत का भी खास ध्यान रखना होगा, क्योंकि व्रत के दौरान खान-पान में बदलाव आपकी सेहत को बेहतर बना सकता है, लेकिन इस दौरान की गई छोटी सी भी गलती आपको काफी बीमार कर सकती है। ऐसे में अगर आप भी व्रत रखने जा रहे हैं, तो कुछ बातों का खास ध्यान रखें नहीं तो यह आपकी सेहत को खराब कर सकती है।
दरअसल, सावन माह बारिश से जुड़ा है। ऐसे में इस दौरान किए जाने वाले व्रत में सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है, नहीं तो जरा सी लापरवाही बड़ी परेशानी खड़ी कर सकती है। सावन महीने में बारिश की वजह से मौसम में नमी बनी रहती है, जिसके कारण कई ऐसे बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं जो सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपकी इम्यूनिटी को भी कमजोर कर सकते हैं। ऐसे में व्रत के दौरान छोटी सी गलती आपको बीमार बना सकती है। तो चलिए जानते हैं उपवास के दौरान किन गलतियों को करने से बचना चाहिए।
सोमवार व्रत में सेहत का भी रखें ध्यान, न करें ये गलतियां
मीठा खाने से बचें
अगर आप सावन में व्रत के दौरान मीठी चीजों से परहेज करते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होगा।
बॉडी को न होने दें डिहाइड्रेट
अगर आप सावन के व्रत रख रहे हैं, तो ध्यान रहे कि इस दौरान अपनी बॉडी को डिहाइड्रेड न होने दें। व्रत के दौरान जूस और पानी को भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। ऐसा करने पर आपका शरीर हाइड्रेट रहेगी और बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स कम करने में मदद मिलेगी।
दौड़-भाग से बचें
व्रत के दौरान शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है जिसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में व्रत के समय में ज्यादा दौड़-भाग से बचना चाहिए।
मेडिटेशन जरूर करें
व्रत के दौरान मेडिटेशन करना बेहद जरूरी होता है। इससे आपके मन को शांति मिलेगी। दरअसल, मेडिटेशन करने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है जिससे कंसंट्रेशन पॉवर को बढ़ती है। ऐसे में अगर आप सावन के व्रत के दौरान मेडिटेशन करते हैं तो मानसिक रूप से आप बेहतर बने रहेंगे।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Sadhna Mishra
पब्लिश्ड 21 July 2024 at 20:25 IST