Pumpkin Seeds: क्या आप जानते हैं कद्दू के बीज के फायदे? डाइट में शामिल करते ही मिलेंगे ये 4 बड़े लाभ, आज से ही खाना शुरू दीजिए

Pumpkin Seeds: अमूमन देखा जाता है कि कई लोग कद्दू की सब्जी बनाकर उसके बीज को फेंक देते हैं, क्योंकि कई लोगों को इसका बीज बेकार लगता है। अगर आपसे यह बोल जाए कि कद्दू के बीज खाने से एक नहीं बल्कि, कई अनगिनत फायदे हैं, तो फिर आपका क्या जवाब होगा?

कद्दू के बीच को लेकर कई लोगों का मानना है कि इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन जैसे भरपूर गुण मौजूद रहते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीज को आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। इसलिए कई लोग कद्दू के बीज को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। आइए इस आर्टिकल में कद्दू के बीज के फायदे जानते हैं।

नींद में आएगा सुधार

अगर किसी को कम नींद आने की बीमारी है, तो उसके लिए कद्दू के बीज फायदेमंद साबित हो सकते हैं। जी हां, कहा जाता है कि कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड होता है, जिसके चलते अच्छी नींद अच्छी आती है। इसलिए कई लोग सुबह-शाम एक से दो चम्मच कद्दू के बीज जरूर खाते हैं।

वजन रहता है कंट्रोल

आजकल हर दस में से करीब तीन-चार लोग बढ़ते वजन से जरूर परेशान करते हैं। ऐसे में अगर आप भी वजह को लेकर परेशान करते हैं, तो इसका सेवन कर सकते हैं। कद्दू के बीच में बहुत कम कैलोरी होती है, जिसके चलते वजन कम होता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर भी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

हड्डियों के लिए बेस्ट

यह हम सभी जानते हैं कि हड्डी को मजबूत बनाने के लिए मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स की बहुत जरूरी होता है। ऐसे में आपको बता दें कि कद्दू के बीज को मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स गुणों का भरपूर खजाना माना जाता है। हड्डियों को मजबूत करने के लिए कई लोग कद्दू के बीज को पानी में भिगोकर सेवन करते हैं।

पाचन तंत्र के फायदेमंद

कद्दू के बीज को पाचन तंत्र के लिए बेस्ट माना जाता है। कहा जाता है कि बीज में फाइबर की मात्रा खूब होती है, जिसके चलते कब्ज आदि की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। कद्दू के बीज को ब्लड शुगर के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

ये भी पढ़ें: Honey: नकली शहद तो नहीं खा रहे आप? 2 मिनट में घर बैठे असली-नकली की पहचान करना होगा आसान, फॉलो करें ये टिप्स