अपडेटेड 21 May 2025 at 11:50 IST
Weight Loss: गर्मी में बढ़ते वजन को कंट्रोल करेंगे ये आसान टिप्स, आज ही करें फॉलो
Weight Loss Tips: गर्मियों में बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप यहां दिए गए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
Tips in summer for weight loss: आजकल हर दूसरे व्यक्ति को वजन बढ़ने की समस्या है। मोटाप न सिर्फ दिखने में भद्दा लगता है बल्कि इससे शरीर सुस्त और रोगों से ग्रस्त भी हो जाता है। हालांकि गर्मी के मौसम में वजन को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स फॉलो कर सकते हैं। ये टिप्स रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाने के लिए बेहद आसान और काफी असरदार भी हैं।
ऐसे में अगर आप भी अपने पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो आपको गर्मी के मौसम में इन आसान टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए। इससे आप फिट, एक्टिव होंगे साथ ही आपका वजन भी घटने लगेगा।
वेट लॉस के लिए गर्मियों में ट्राई करें ये टिप्स (Try these tips in summer for weight loss)
पानी वाले फूड्स
गर्मियों में पेट को भरा रखने के लिए पानी से भरपूर फल जैसे- तरबूज, खीरा या संतरे का सेवन शुरू कर दें। इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
मौसमी फूड्स
गर्मी के मौसम में भारी, मसालेदार और तला हुआ भोजन खाने से परहेज करना चाहिए। इस मौसम में आपको हरी सब्जियों का सलाद, ग्रिल्ड सब्जियां, प्रोटीन वाले फूड और स्मूदी का सेवन करना चाहिए।
बॉडी को रखें एक्टिव
गर्मी के मौसम में सुस्ती बढ़ जाती है, जिससे वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है। इसलिए इस मौसम में सुबह या शाम को टहलने जाएं, स्विमिंग करें, साइकिल चलाएं या योग जैसे वर्कआउट जरूर करें।
मीठा छोड़ें
गर्मी के सीजन में वजन कम करने के लिए मीठे से दूरी बना लें। मीठा आपका वजन बढ़ाने के साथ-साथ आपको सुस्त भी बना सकता है। इसलिए मीठे जूस, और शुगर वाले ड्रिंक्स से परहेज करें।
पर्याप्त नींद लें
खराब नींद और तनाव से वजन बढ़ सकता है। इसलिए 7-8 घंटे की नींद लें और मेडिटेशन जरूर करें। इससे तनाव भी कम होगा और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Kajal .
पब्लिश्ड 21 May 2025 at 11:50 IST