एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालनी चाहिए? जानें Golden Milk बनाने का सही तरीका

How to make turmeric milk? जैसे-जैसे सर्दियां बढ़ती हैं वैसे-वैसे व्यक्ति को सर्दी, जुकाम, खांसी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बता दें कि यह समस्या कम इम्यूनिटी के कारण हो सकती है। ऐसे में यदि इस समस्या को दूर करना है तो मोटी-मोटी दवाइयां नहीं बल्कि दूध में हल्दी मिलाकर पीने से फायदा मिल सकता है। जी हां, हल्दी वाला दूध सर्दी के कारण होने वाली समस्या से राहत दिला सकता है। ऐसे में यह जानना तो बनता है कि आप हल्दी वाला दूध कैसे तैयार करें।

आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि हल्दी वाला दूध किस प्रकार तैयार किया जा सकता है। पढ़ते हैं आगे... 

हल्दी वाला दूध कैसे तैयार करें? (Haldi wala dudh kaise banta hai?)

आप एक गिलास दूध अच्छे से छानें अब गैस पर उबालने के लिए रख दें। जब यह अच्छे से उबल जाए तो आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। अब साथ में काली मिर्च पाउडर और सोंठ का पाउडर भी मिला दें। मीठे के लिए आप सफेद चीनी की जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें और मिश्रण को अच्छे से मिक्स करें और इसका सेवन करें। 

हल्दी वाले दूध के फायदे (Haldi wale doodh ke fayde)

बता दें कि यदि सुबह और शाम इसका सेवन किया जाए तो इससे न केवल आपकी इम्यूनिटी को मजबूती मिल सकती है बल्कि ये खांसी, जुकाम, कफ आदि समस्या से राहत भी दिला सकता है। हल्दी वाला दूध हड्डियों को मजबूत रखने के लिए उपयोगी है। हल्दी वाले दूध का सेवन रात और सुबह दोनों वक्त दिया जा सकता है। हालांकि रात को सोने से पहले यदि हल्दी का दूध पिया था तो जल्दी फायदो हो सकता है। बता दें कि हल्दी वाले दूध में सोंठ और काली मिर्च दोनों ऑप्शनल हैं। आप चाहें तो उनका इस्तेमाल न करें।

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