कब्ज से हैं परेशान? इन चीजों के सेवन से कुछ ही देर में हो जाएगा पेट साफ

दिन भर एक्टिव रहने के लिए मल त्याग करना बेहद जरूरी है। हालांकि कुछ लोगों को कब्ज की समस्या बनी रहती है। ऐसा गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से होता है।

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सुबह अच्छी हो तो सारा दिन अच्छा गुजरता है। इसलिए सुबह उठने के बाद सबसे पहले मल त्याग करना बेहद जरूरी होता है।

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ऐसे में आपको सुबह उठने के बाद कुछ ऐसी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए जो आपको इस जिद्दी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने का काम करेगी।

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पेट साफ करने के लिए सुबह उठते ही सबसे पहले गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे न सिर्फ आपका पेट साफ होगा बल्कि यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है।

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कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आपको गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना है। इससे आपका इम्यून सिस्टम बेहद तरीके से काम करने के साथ-साथ आपकी कब्ज की समस्या भी खत्म हो जाएगी।

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सुबह-सुबह गर्म पानी में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है। इससे पेट साफ होने के साथ-साथ पेट की सूजन और दर्द से भी राहत मिलेगी।

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हल्दी भी कब्ज की समस्या को दूर करने में कारगर है। आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में चुटकीभर हल्दी के साथ नींबू का रस मिलाकर पी लें। इससे आपका पेट तुरंत साफ हो जाएगा।

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सेब का सिरका पीने से भी कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसके लिए आपको रोजाना एक चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीना है।

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