Sadhna Mishra
सुबह खाली पेट खाना शुरू कर दें ये 1 फल, सेहत को होंगे गजब के फायदे
फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। उन्हीं में से एक फल के बारे में हम जानेंगे, जो कई समस्याओं को दूर करता है।
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हम जिस फल की बात कर रहे हैं, वो पपीता है। इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट और फाइबर समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
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यह विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ पोटेशियम, फाइबर और फोलेट गुणों से भरपूर होता है। जो कई सारी बीमारियों को दूर करता है।
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ऐसे में अगर आप रोजाना खाली पेट एक कटोरी पपीता खाते हैं, तो इससे एक या दो नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आइए जानते हैं...
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सुबह खाली पेट इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और कब्ज से छुटकारा मिलता है।
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पपीते में मौजूद पोषक तत्व डेड स्किन और डेड टिशू को हटाता है और उन्हें मॉइस्चराइज़ करता है, छिद्रों को साफ करके झुर्रियों को रोकता है।
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पपीते में फाइबर अधिक और शुगर कम होता है। ऐसे में खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने और उसे स्थिर रखने में मदद मिलती है।
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पपीते में विटामिन, फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो दिल के लिए अच्छे माने जाते हैं।
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पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द से राहत दिलाने में पपीता फायदेमंद है। इसमें सूजन को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।
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पपीता वजन घटाने में मददगार होता है। इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
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