लेते हैं अधूरी नींद तो हो जाएं सावधान! सेहत के साथ दिमाग को भी हो सकता है भारी नुकसान
आज कल लोग लाइफस्टाइल और ऑफिस वर्क की वजह से पूरी नींद नहीं लेते हैं, जिसका सीधा असर सेहत और दिमाग पर पड़ता है।
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जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपके शरीर के साथ दिमाग को नुकसान पहुंचता है और कई तरह की बीमारियां भी घेरने लगती हैं।
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डायबिटीज: जब नींद पूरी नहीं होती है तो जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से बल्ड शुगर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
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ऑस्टियोपोरोसिस: पूरी नींद नहीं लेने पर हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती है, इसके अलावा हड्डियों में मौजूद मिरनल्स का संतुलन भी बिगड़ जाता है।
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कैंसर: एक रिसर्च के मुताबिक अधूरी नींद लेने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर की कोशिकाओं को भी काफी नुकसान पहुंचता है।
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हार्ट अटैक: नींद पूरी न होने पर शरीर के विषाक्त पदार्थ साफ नहीं हो पाते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर की आशंका को बढ़ाते हैं। इससे हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
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मानसिक स्थित पर असर: अधूरी नींद की वजह से पूरी तरह से दिमाग तरोताजा नहीं हो पाता है, जिसके चलते कई मानसिक समस्याएं हो जाती हैं।