PM मोदी कैसे बिस्तर पर जाते 30 सेकेंड में सो जाते हैं? Pariksha Pe Charcha कार्यक्रम में किया खुलासा

Pariksha Pe Charcha 2024: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Narendra Modi) ने सोमवार को 'परीक्षा पे चर्चा' (Pariksha Pe Charcha) कार्यक्रम के दौरान अपने एक सीक्रेट का खुलासा किया है। पीएम मोदी छात्रों को परीक्षा के समय तनाव, स्वास्थ्य देखभाल पर गुरु मंत्र दे रहे थे। इसी दौरान पीएम मोदी ने बताया कि वो जब भी बिस्तर पर जाते हैं, उन्हें सिर्फ 30 सेकेंड के अंदर ही नींद आ जाती है।

परीक्षा के समय स्वास्थ्य की देखभाल के बारे में बात करते हुए प्रधानमंत्री ने कहा कि जब शरीर में सामर्थ ही नहीं होगा, तो हो सकता है कि 3 घंटे परीक्षा में बैठने का ही सामर्थ खो देंगे। इसलिए स्वस्थ शरीर स्वस्थ मन के लिए बेहद जरूरी है।

प्रधानमंत्री ने कहा कि पढ़ाई करते समय कुछ देर धूप में बैठना चाहिए। कभी कभी शरीर को चार्ज करने के लिए धूप की बहुत जरूरत होती है। सनलाइट के साथ नाता बनाने के लिए समय निकालना चाहिए।

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छात्रों को पूरी नींद लेने की सलाह

इसी दौरान पीएम मोदी ने छात्रों को पूरी नींद लेने की भी सलाह दी। उन्होंने कहा कि नींद को कम नहीं आंकना चाहिए।

नींद के विषय पर बात करते हुए पीएम मोदी ने कहा कि बच्चे मोबाइल पर रील देखते हैं। एक रील पर चढ़ गए तो एक के बाद एक रील देखते चले जाते हैं, तो कितना समय बीत गया, कितनी नींद खराब हो गई पता ही नहीं। ऐसे ही रील्स देख रहे हैं और पता ही नहीं है पीछे क्या देखा है।

प्रधानमंत्री मोदी ने बताया कि आधुनिक हेल्थ साइंस नींद को बहुत तवज्जो देता है। आवश्यक नींद लेने का स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा महत्व है। उस पर ध्यान जरूर देना चाहिए। कम नींद सामान्य जीवन में स्वास्थ्य के लिए अनुचित है। बहुत गहरी नींद होनी चाहिए।

छात्रों के सामने PM मोदी ने बताया सीक्रेट

पीएम मोदी ने इसी दौरान कहा कि मेरे पास बहुत सारा काम होता है। हालांकि छात्रों के जितना नहीं है। अगर मैं बिस्तर पर लेटने जाता हूं तो सिर्फ 30 सेकेंड में डीप स्लीप की ओर चला जाता हूं। मुझे 30 सेकेंड लगते हैं डीप स्लीप में जाने में। ऐसा इसलिए कि मेरे जो जागते रहने का समय है, उसमें मैं बहुत जागृत रहता हूं। अगर जागृत हूं तो पूरी तरह से जागृत रहता हूं और सोता हूं तो पूरी तरह सोता हूं। इस तरह से बैलेंस बना रहता है।

इस दौरान पीएम मोदी ने ये भी कहा कि उम्र के हिसाब से संतुलित आहार की जरूरत होती है और वो लेता रहना चाहिए।

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