Side Effects Of Eating Rice : ज्यादा चावल खाने के हैं शौकीन तो बदल लें ये आदत, झेलने पड़ सकते हैं नुकसान

Side Effects Of Eating Rice: कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें रोटी से ज्यादा चावल खाना पसंद होता है। ऐसे लोग हर वक्त चावल खा सकते हैं। ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर ही नहीं बल्कि स्नैक्स के नाम पर भी ये लोग फ्राइड राइस का सेवन करते हैं। वैसे तो कोई भी चीज अगर लिमिट से ज्यादा खाई जाए तो उसका नुकसान होता है। इसी तरह ज्यादा चावल खाना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है। 

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• चावल खाने से सेहत को होते हैं नुकसान
• ज्यादा चावल खाने से करें परहेज
• मोटापे को बढ़ाता है सफेद चावल का सेवन

ज्यादा चावल खाने से आपके स्वास्थ्य पर इसका भारी असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा चावल का सेवन करने से आप किन परेशानियों को दावत दे सकते हैं। 

गैस की शिकायत

चावल का ज्यादा सेवन करने से गैस और एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। दरअसल, चावल में फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है, जिस वजह से इसे खाने के बाद पेट में गैस बनने लगती है, इतना ही नहीं इसका ज्यादा सेवन पाचन तंत्र को भी कमजोर कर देता है।

मोटापा 

अगर आप रोजाना सफेद चावल का सेवन कर रहे हैं तो ये आपको मोटापे की ओर ले जा सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए इसका अधिक सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है और अगर आप मोटापे की ओर बढ़ जाते हैं तो जाहिर सी बात है कि आपको अन्य हेल्थ प्रॉब्लम से भी दो-चार होना पड़ सकता है। 

आती है सुस्ती 

चावल का अधिक सेवन करने से आपको सुस्ती महसूस हो सकती है। सुस्ती की वजह से आपको दिन में भी नींद आने लगेगी। इसलिए चावल का सेवन कम करना चाहिए। 

पथरी का डल

पके हुए चावल ज्यादा खाने से तो सेहत को नुकसान पहुंचता ही है लेकिन अगर आप कच्चे चावल खाते हैं तो इससे आपको पथरी की शिकायत भी हो सकती है। इसलिए कच्चे चावल बिल्कुल न खाएं और न ही अधपके चावलों को सेवन करें। 

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Disclaimer: REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।