शुगर कंट्रोल करने के लिए रात में लें ये मसाला, जानें कैसे करें इस्तेमाल

How to eat fenugreek seeds to lower blood sugar? डायबिटीज के रोगियों के लिए अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान देना जरूरी है। ऐसे में डायबिटीज के रोगी दवाईयों की बजाए होम रेमेडीज पर ज्यादा भरोसा करते हैं। बता दें कि होम रेमेडीज डायबिटीज को कंट्रोल करने में उपयोगी साबित हो सकती हैं। हालांकि आज हम एक ऐसे मसाले के बारे में बता रहे हैं जो आपके डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं मेथी की। यदि रात को सोने से पहले मेथी का सेवन किया जाए तो इससे डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। 

हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि रात को सोने से पहले मेथी का पानी डायबिटीज के रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद है। पढ़ते हैं आगे… 

शुगर में मेथी दाना कैसे खाएं? (Can sugar patients eat methi?)

• मेथी की तासीर गर्म होती है। वहीं इसका स्वाद कड़वा होता है। ऐसे में यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। 
• बता दें कि मेथी के बीजों में सॉल्यूबल फाइबर पाया जाता है। यह न केवल चीनी के अब्जॉर्बशन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है बल्कि मेथी का पानी पाचन क्रिया को भी अच्छा बनाने में उपयोगी है। 
• इसके सेवन से वजन को भी कम किया जा सकता है। साथ ही बालों की सेहत को भी अच्छा बनाया जा सकता है। 
• मेथी का पानी कोलेस्ट्रॉल को मैनेज कर सकता है। साथ ही मोटापे को कम कर डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में उपयोगी है। 

शुगर में मेथी दाना कितना खाना चाहिए? (How to make methi powder for sugar patients?)

• मेथी के पानी का सेवन इसे लेने के लिए सबसे पहले आप मेथी पाउडर तैयार करें और उसे रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें। 
• इसके अलावा आप चाहें तो मेथी के बीजों को उबालकर भी चाय की तरह पी सकते हैं। 

नोट - यहां दिए गए बिंदुओं से पता चलता है कि मेथी का दाना सेहत के लिए अच्छा है लेकिन यदि आपको इससे एलर्जी है तो डॉक्टर की सलाह पर अपनी डाइट में जोड़ें।

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