Mango Eating Tips: आम खाने से निकल आते हैं चेहरे और शरीर पर फोड़े-फुंसी? जानें कारण और बरतें ये सावधानियां

How To Avoid Acne After Eating Mangoes: गर्मियों का मौसम आते ही हम सभी को जिस चीज का सबसे ज्यादा इंतजार होता है, वो है फलों का राजा 'आम'। शायद ही कोई ऐसा हो जिसे रसीले और मीठे आम खाना पसंद न हो। लेकिन, कई लोगों के साथ एक बड़ी परेशानी होती है जैसे ही वे आम खाना शुरू करते हैं, उनके चेहरे और शरीर पर फोड़े-फुंसी निकलने लगते हैं।

अगर आपके या आपके परिवार में किसी के साथ भी ऐसा होता है, तो चलिए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और आम खाने का सही तरीका क्या है ताकि आप बिना किसी डर के इसका मजा ले सकें।

आखिर आम खाने से दाने या मुहांसे क्यों होते हैं?

इसके पीछे कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं, बल्कि कुछ आम वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक कारण हैं।

• गर्म तासीर: आयुर्वेद के अनुसार आम की तासीर गर्म होती है। जब हम बहुत ज्यादा आम खाते हैं, तो शरीर में गर्मी यानी पित्त बढ़ जाती है, जो त्वचा पर दानों और फुंसियों के रूप में बाहर आती है।
• फाइटिक एसिड: आम में प्राकृतिक रूप से 'फाइटिक एसिड' नाम का एक तत्व पाया जाता है। यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और कुछ ज़रूरी पोषक तत्वों को शरीर में पचने से रोकता है, जिससे स्किन की समस्याएं हो सकती हैं।
• हाई शुगर: आम में प्राकृतिक मिठास बहुत ज्यादा होती है। ज्यादा शुगर खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर तेज़ी से बढ़ता है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ जाता है और यही तेल रोमछिद्रों को बंद करके मुहांसों का कारण बनता है।
• केमिकल का इस्तेमाल: आजकल आमों को जल्दी पकाने के लिए कैल्शियम कार्बाइड जैसे केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आम को बिना अच्छे से धोए खाया जाए, तो ये केमिकल एलर्जी और स्किन इन्फेक्शन पैदा कर सकते हैं।

बरतें ये सावधानियां

अगर आप चाहते हैं कि आम खाने के बाद आपको पिंपल्स या गर्मी का सामना न करना पड़े, तो बस इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें।

खाने से पहले पानी में जरूर भिगोएं

आम खाने से कम से कम 1 से 2 घंटे पहले उन्हें साफ पानी में डुबोकर रख दें। पानी में भिगोने से आम की ऊपरी परत पर लगा केमिकल साफ हो जाता है और इसका 'फाइटिक एसिड' यानी गर्मी पैदा करने वाला तत्व भी पानी में निकल जाता है। इससे आम की तासीर काफी हद तक सामान्य हो जाती है।

मात्रा का ध्यान रखें 

आम कितने भी स्वादिष्ट क्यों न हों, एक ही दिन में बहुत सारे आम खाने से बचें। दिन भर में 1 या 2 आम खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे ज्यादा खाने पर शरीर में गर्मी और शुगर का स्तर दोनों बढ़ेंगे।

खूब पानी पिएं

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत जरूरी है। आम खाने वाले दिनों में पानी भरपूर मात्रा में पिएं। आप चाहें तो नारियल पानी, नींबू पानी या छाछ का सेवन भी कर सकते हैं। इससे पेट की गर्मी शांत रहती है।

खाने के तुरंत बाद आम न खाएं

अक्सर लोग भरपेट खाना खाने के बाद मीठे के रूप में आम खाते हैं। ऐसा करने से बचें क्योंकि इससे पाचन तंत्र पर भारी दबाव पड़ता है और पेट में गर्मी बढ़ती है। आम को सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच के समय में खाना सबसे अच्छा माना जाता है।

मैंगो शेक का सेवन

अगर आपको आम खाने से बहुत ज्यादा दाने निकलते हैं, तो आप इसे मैंगो शेक बनाकर पी सकते हैं। दूध की ठंडी तासीर आम की गर्मी को बैलेंस कर देती है।

आम गर्मियों का एक बेहतरीन तोहफा है, जो विटामिन ए, सी और कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसे अपनी डाइट से पूरी तरह निकालने की जरूरत नहीं है। बस इसे पानी में भिगोकर और सही मात्रा में खाएं, फिर देखिए ये आपको नुकसान की जगह सिर्फ फायदे ही देगा।

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