Year Ender: 2023 में गूगल पर सबसे ज्यादा इन Diet Plans को किया गया सर्च, आप भी कर सकते हैं फॉलो

Year Ender 2023 Most Searched Diet Plans: साल 2023 लोगों के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस से जुड़ी चुनौतियों से भरा रहा है। इस साल लोगों को कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट्स, हार्ट अटैक समेत कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ा। खासकर इस साल बहुत ज्यादा संख्या में लोगों में वजन बढ़ने की परेशानी देखने को मिली। ऐसे में खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए लोगों ने गूगल पर डाइट और लाइफस्टाइल से लेकर कई सवाल सर्च किए। तो चलिए जानते हैं इस साल कौन सा डाइट प्लान इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च किया गया।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• चुनौतियों भरा रहा साल 2023
• स्वास्थ्य से फिटनेस तक लोगों को हुईं कई समस्याएं
• इस साल गूगल पर सबसे ज्यादा सर्च किए गए ये डाइट प्लान्स

साल 2023 में सबसे ज्यादा सर्च किए गए ये डाइट प्लान्स

मेडिटेरेनियन डाइट
साल 2023 में लोगों में मोटापे की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिली। ऐसे में वजन कम करने के लिए जिस डाइट प्लान के बारे में सबसे ज्यादा सर्च किया गया वह मेडिटेरेनियन डाइट है। यह न सिर्फ वेट लॉस में काम आता है बल्कि डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के लिए भी बहुत लाभकारी होती है। इसमें फलों और सब्जियों के सेवन पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इस डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, नट्स, सीड्स और कुछ अनाज भी शामिल होते हैं। इसके अलावा इस डाइट में सप्ताह में दो बार सी फूड्स और फिश आदि का सेवन किया जाता है।  

फ्लेक्सिटेरियन डाइट
साल 2023 में गूगल पर दूसरी सबसे ज्यादा सर्च की जाने वाली डाइट फ्लेक्सिटेरियन डाइट है। इसमें कैलोरी इनटेक का विशेष ध्यान रखना होता है। इस डाइट में शाकाहारी और मांसाहारी दोनों तरह के फूड्स को शामिल किया जा सकता है। फ्लेक्सिटेरियन डाइट को अपनाने से ब्लड प्रेशर ठीक रखने, शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

डैश डाइट
वेट लॉस के साथ हेल्दी लाइफ के लिए डैश डाइट (Diet Plans) के बारे में काफी ज्यादा लोगों ने सर्च किया, क्योंकि वजन कम करने के लिए यह बहुत ही पॉपुलर डाइट मानी जाती है। इसमें ऐसी चीजें शामिल की जाती है, जिसमें सोडियम की मात्रा सबसे कम या बिलकुल न की मात्रा में होती है। हार्ट और ब्लड शुगर के मरीजों के लिए यह डाइट फायदेमंद मानी जाती है। इस डाइट में पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन वाले फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है। यह साल 2023 की तीसरी सबसे ज्यादा सर्च की जाने वाली डाइट है।

माइंड डाइट
माइंड डाइट मेडिटेरियन और डैश डाइट का मिला-जुला रूप है। इसमें वेट लॉस के साथ मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान दिया जाता है। इस डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना होता है। खाना बनाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है बीन्स, सोयाबीन, फिश समेत और भी कुछ चीजों को इस डाइट में शामिल किया जाता है। इसके अलावा हफ्ते में 5 बार या उससे भी ज्यादा मेवे खाने की सलाह दी जाती है।

न्यू मेयो क्लिनिक डाइट
इस साल सबसे ज्यादा सर्च की जाने वाली डाइट (Diet Plans 2023) के पांचवे नंबर पर न्यू मेयो क्लिनिक डाइट रही। इसमें फल और सब्जियों के सेवन को प्रमुखता दी गई है। इसके बाद साबुत अनाज और कार्ब्स के सेवन की सलाह दी जाती है और तीसरे स्थान पर लीन प्रोटीन, फलियां और कम फैट वाले फूड्स के सेवन की सलाह दी जाती है।

Disclaimer: आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं।  REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।