Breastfeeding: ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, सेहत और बच्चे पर पड़ेगा बुरा असर

Do not consume these things during breastfeeding: ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को अपनी और बच्चे दोनों की सेहत का खास ध्यान रखना होता है। इसलिए उन्हें बहुत ध्यान से अपने खानपान की प्लानिंग करनी होती है। स्तनपान के दौरान महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से बिल्कुल बचना चाहिए, क्योंकि ये दूध के माध्यम से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं या मां के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

ऐसे में अगर आप या आपके आप पास कोई महिला बच्चे को स्तानपान कराती है तो आपको उन्हें भूलकर भी इन चीजों का सेवन नहीं करने देना चाहिए। आइए जानते हैं यह कौन सी चीजें  हैं।

ब्रेस्टफीडिंग में न करें इन चीजों का सेवन (Do not consume these things during breastfeeding)

मसालेदार और तला-भुना खाना

मसालेदार और तला-भुना भोजन पेट में जलन, गैस और अपच का कारण बन सकता है। साथ ही, यह दूध का स्वाद भी बदल सकता है, जिससे बच्चा दूध पीने से मना कर सकता है। इसलिए ऐसी चीजों से  बचें।

कच्चे या अधपके खाद्य पदार्थ

कच्चे अंडे, कच्चा मांस, और कच्ची मछली से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, जो ब्रेस्टफीडिंग के दौरान संक्रमण के लिए जोखिम उत्पन्न कर सकता है।

कैफीन

कैफीन के अत्यधिक सेवन से बच्चे को नींद की परेशानी हो सकती है। यह दूध के उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए ब्रेस्टफीडिंग के दौरान कैफीन का सेवन सीमित करें।

अल्कोहल

अल्कोहल ब्रेस्ट मिल्क में प्रवेश कर सकता है, जिससे बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास पर असर पड़ सकता है। इसे ब्रेस्टफीडिंग के दौरान पूरी तरह से अवॉइड करना चाहिए।

स्वीट्स और चीनी से भरे खाद्य पदार्थ

ज्यादा मिठाई और चीनी से भरे खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यह मां के शरीर में वसा बढ़ने का कारण बन सकते हैं और बच्चे को भी जल्दी मीठे की आदत डाल सकते हैं।

मांस और मछली

कुछ मछलियाँ, जैसे शार्क, स्वॉर्डफिश, और किंग माकरेल में पारा (Mercury) की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चे के विकास के लिए हानिकारक हो सकता है।

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड में सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं। इनसे मां का रक्तचाप बढ़ सकता है और यह दूध में भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

अलसी और अन्य बीज

अलसी और कुछ अन्य बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन बच्चे के हार्मोनल स्तर पर असर डाल सकता है।

जलन या एसिड बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

टमाटर, नींबू और खट्टे फल जैसे पदार्थ, जिनमें एसिड की अधिकता होती है, पेट में जलन और गैस का कारण बन सकते हैं। इनका अत्यधिक सेवन न करें।

सोया उत्पाद

सोया में प्राकृतिक रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो बच्चे की हार्मोनल स्थिति पर असर डाल सकते हैं। इसलिए, सोया का सेवन अधिक मात्रा में न करें।

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