Milk vs Black vs Green Tea: चाय पीना बन गई है सुबह की आदत? जानें मिल्क, ब्लैक और ग्रीन टी में क्या है बेहतर

Winter Skin Care Tips: इंडिया में चाय लोगों की रोज की जिंदगी का अहम हिस्सा है। दिन की शुरुआत हो या शाम की थकान, चाय हर मौके पर साथ देती है। किसी को दूध वाली चाय पसंद है तो कोई ब्लैक टी या ग्रीन टी के बिना दिन अधूरा मानता है। लेकिन जब बात सेहत की आती है, तो सवाल यह उठता है कि रोज पी जाने वाली यह चाय शरीर को फायदा पहुंचा रही है या नुकसान। आइए जानते हैं कि मिल्क, ब्लैक और ग्रीन टी में से रोजाना पीने के लिए कौन-सी चाय ज्यादा बेहतर मानी जाती है।

मिल्क टी

दूध वाली चाय इंडिया में लगभग सभी घरों में सबसे ज्यादा पी जाती है। इस चाय का दूध शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम और फैट देता है, जिससे तुरंत एनर्जी महसूस होती है। जिन लोगों को भूख कम लगती है या जो दिनभर थकान महसूस करते हैं, उनके लिए मिल्क टी फायदेमंद हो सकती है। हालांकि परेशानी तब शुरू होती है जब इसमें ज्यादा चीनी डाली जाती है या दिन में कई बार इसे पिया जाता है। जरूरत से ज्यादा मिल्क टी पीने से वजन बढ़ने और पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।

ब्लैक टी

ब्लैक टी बिना दूध के बनाई जाती है और इसमें जो तत्व बनते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद कैफीन धीरे-धीरे असर करता है, जिससे अचानक एनर्जी बढ़ने और फिर थकावट महसूस होने की समस्या नहीं महसूस होती है। यही वजह है कि कई लोग कॉफी की जगह ब्लैक टी को चुनते हैं। बिना चीनी पी जाने पर यह कम कैलोरी वाली होती है और वजन को भी कंट्रोल में रखने में मदद कर सकती है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी को सबसे ज्यादा हेल्दी चाय कहा और माना जाता है। इसकी पत्तियों को बहुत कम प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं,जो सुरक्षित रहते हैं। ये तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करते हैं। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है और आमतौर पर इसमें दूध या चीनी नहीं मिलाई जाती। इसी वजह से यह वजन घटाने और फिटनेस पर ध्यान देने वालों की पहली पसंद बन चुकी है। हालांकि कुछ लोगों को ग्रीन टी पीने के बाद बेचैनी या एसिडिटी महसूस हो सकती है।

कौन-सी चाय आपके लिए सही है

हर इंसान का शरीर अलग होता है, इसलिए कोई एक चाय सभी के लिए सबसे बेहतर नहीं कही जा सकती। किसी को ग्रीन टी सूट नहीं करती, तो किसी को दूध वाली चाय भारी लगती है। ऐसे में वही चाय सही मानी जाती है, जो शरीर को एनर्जी देती है और पाचन को बेहतर रखे और मूड को फ्रेश बनाती है। जरूरी यह है कि चाय की मात्रा सीमित रखी जाए और उसमें जरूरत से ज्यादा चीनी या दूध न मिलाया जाए।

यह भी पढ़ें: सर्दियों में रूखी स्किन से हो गए हैं परेशान, अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स