Weakness in Men: पुरुषों में कमजोरी के क्या हैं कारण? हो सकती हैं ये 6 वजहें, ये उपाय आएंगे काम

Weakness in Men Body in Hindi: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और वर्क लोड के चलते लोगों को थकान (Tiredness) और कमजोरी होना लाजमी है। इस समस्या से पुरुष ही नहीं बल्कि महिलाएं भी गुजरती है, लेकिन कुछ पुरुष (Mens) बहुत ही जल्दी थक जाते हैं। साथ ही वह कमजोरी की भी शिकायत करते हैं। ऐसे में न सिर्फ उनकी काम करने की क्षमता कम होने लगती है, बल्कि लो एनर्जी के कारण उनकी सेक्सुअल लाइफ (Sexual Life) पर भी इसका असर पड़ता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह किन कारणों से होता है? नहीं... तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि पुरुष आखिर जल्दी क्यों थक जाते हैं और उनकी शारीरिक कमजोरी (Why do men have weakness?) के पीछे क्या कारण हो सकते हैं?

दरअसल, आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते लोगों को सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं, जिसमें थकान और शारीरिक कमजोरी भी शामिल है। ऐसे में आइए जानते हैं कि पुरुषों में थकान और कमजोरी किन कारणों से होती है?

पुरुषों में कमजोरी के ये 6 कारण हैं जिम्मेदार (These reasons responsible for weakness in men)

लो टेस्टोस्टेरोन (Low Testosterone)
जब किसी पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम होने लगता है, तो उनके शरीर में थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

नींद की कमी (Lack of Sleep)
नींद की कमी कारण पुरुषों में कई तरह की समस्याएं होने लगती है, जिसमें थकान और कमजोरी भी शामिल है। जब कोई पुरुष अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण पूरी नींद नहीं ले पाता, तो इससे वह बहुत ही जल्दी थक जाते हैं। साथ ही कमजोरी भी महसूस करने लगते हैं।

आयरन की कमी (Iron Deficiency)
जब किसी पुरुष के शरीर में आयरन की कमी होती है, तो उनमें थकान और कमजोरी की समस्या होने लगती है। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए सही डाइट लें।

थायराइड के कारण (Due to Thyroid)
थायराइड की समस्या में भी पुरुषों को बहुत ही जल्दी थकान और कमजोरी के साथ सुस्ती और नींद से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। अगर आपको लंबे समय तक यह समस्या रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

एक्सरसाइज की कमी (Lack of Exercise)
पुरुषों में थकान औक शारीरिक कमजोरी के पीछे एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी की कमी हो सकती है। ऐसे में जब आप एक्टिव नहीं रहते हैं, तो थोड़ा काम करने पर ही आपको थकान होने लगती है।

अनहेल्दी डाइट (Unhealthy Diet)
आज के समय में लोगों को बाहर का अनहेल्दी खाना ही पसंद आता है, लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदायक होने के साथ-साथ पुरुषों में थकान, कमजोरी और पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। इससे राहत पाने के लिए पोषक तत्वों का सेवन करें।

शारीरिक कमजोरी और थकान से पुरुष ऐसे पाएं राहत

थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए पुरुषों को अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करना होगा। इसके लिए वह साबुत अनाज, हरी और पौष्टिक सब्जियों और फलों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। यह उनकी सेहत के लिए फायदेमंद तो होगा ही साथ ही शरीर को एनर्जी मिलने में भी मदद मिलती है।

यह भी पढ़ें… Fertility से स्टैमिना तक, पुरुषों की इन 7 समस्याओं में रामबाण इलाज है Beetroot; जानें इसके फायदे