Weight Lose: सर्दियों में करना चहते हैं वजन कम, तो इस तरह से खाएं शकरकंद, तेजी से घटेगा मोटापा

How To Lose Weight By Eating Sweet Potatoes: सर्दियों का सीजन आते ही शकरकंद यानी स्वीट पोटैटो गली-गली में नजर आने लगती है। ये स्वाद में जितनी अच्छी होती है उससे कहीं ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं, कि इसे खाने से वजन काफी तेजी से कम होता है। अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो चलिए जानते हैं कि शकरकंद को कैसे खाएं।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• स्वाद और सेहत में है जबरदस्त शकरकंद
• कई पोषक तत्वों से भरपूर है शकरकंद 
• वजन कम करने के लिए कैसे खाएं शकरकंद?

शकरकंद में छुपे हैं सेहत के ये राज

इसमें विटामिन्स, आयरन, कैल्शियम, बीटा कैरोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, नियासिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो शकरकंद उसकी बहुत मदद कर सकता है।

वजन कम करने के लिए कैसे खाएं शकरकंद?

उबालकर खाएं
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप शकरकंद उबालकर खा सकते हैं। आप ब्रेकफास्ट में इसे शामिल कर सकते हैं। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी, जिससे वजन कम करने में आसानी होगी।

चाट बनाकर खाएं
अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो आपको शकरकंद की चाट बनाकर खाना चाहिए। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी भी होती है। इसके लिए आप इसे भून लें फिर इसे छोटे टुकड़ों में काटकर इसमें जीरा पाउडर, काली मिर्च, काला नमक और नींबू का रस मिलाकर खाएं।

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रोटी बनाएं
वेट लॉस करने के लिए आप शकरकंद की रोटी बनाकर भी खा सकते हैं। इसे बनाने के लिए गेंहू के आटे में शकरकंद को मैश करके डालें। साथ ही इसमें चुटकीभर नमक और अजवाइन डालकर नर्म आटा गूंथ लें। फिर इसकी रोटी बना लें। ये आप सब्जी या धनिए की चटनी के साथ खा सकते हैं। 

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