अपडेटेड 27 March 2025 at 13:43 IST
Watermelon Benefits: आ गया तरबूज का सीजन, डिहाइड्रेशन से डाइजेशन तक सब करेगा ठीक; जानिए फायदे
Watermelon Benefits In Summer: अगर आप गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के फायदे होंगे।
- लाइफस्टाइल न्यूज़
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Tarbooz Khane Ke Fayde: गर्मियां आते ही तरबूज का सीजन शुरू हो जाता है। गर्मी के मौसम में लू, डिहाइड्रेशन जैसी तमाम समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। तपती गर्मी और बहता पसीना हमारे शरीर से पानी को सोख लेता है जिस कारण हमारी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। जिससे बचने के लिए हमें तरबूज का सेवन करना चाहिए।
दरअसल, तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, पोटैशियम, आयरन, विटामिन-ए, विटामिन सी, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इतना ही नहीं तरबूज में लगभग 90 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में इस फल को आप जरूर अपनी डाइट में शामिल करें। आइए जानते हैं इसे खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
गर्मियों में तरबूज खाने के फायदे (Tarbooj Khane Ke Fayde)
डिहाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में अगर आप तरबूज का सेवन करते हैं तो इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी। ये आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करेगा।
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बनी रहेगी ताजगी
तरबूज को खाने से शरीर अंदर से ठंड और बाहर से तरोताजा बना रहेगा। इसलिए गर्मी के मौसम में इस फल का सेवन जरूर करें।
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लू
ठंडा-ठंडा तरबूज खाने या इसका जूस पीने से शरीर लम्बे समय तक ठंडा रहता है जिस कारण आप लू से बचे रहते हैं।
मोटापा
तरबूज में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसमें फाइबर अधिक पाया जाता है जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
डाइजेशन
तरबूज डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ कब्ज, डायरिया और गैस जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम कर सकता है।
पेट से जुड़ी समस्या
तरबूज का सेवन करने से आपको कब्ज, पेट फूलना, गैस एसिटीडी, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। ये पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर कर आपको हेल्दी बनाए रखता है।
लो ब्लड प्रेशर
तरबूज के सेवन से लो ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
नहीं होगा सिर दर्द
इसके अलावा ये फल शारीरिक कमजोरी, सिर चकराना, सिर दर्द, मुंह सुखने जैसी समस्या से भी राहत दिलाने का काम करता है।
हार्ट हेल्थ
इसमें साइट्रुलिन नामक अमिनो एसिड पाया जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और रक्तदाब को कंट्रोल करने में मदद करता है।
इम्यून सिस्टम
तरबूज में विटामिन C और A की मौजूदगी शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाती है। इसलिए आज से ही तरबूज का रोजाना सेवन करना शुरू कर दें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Kajal .
पब्लिश्ड 27 March 2025 at 13:43 IST