Drinks For Dehydration: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखेंगे ये शरबत, बाहर जाने से पहले जरूर करें सेवन; डिहाइड्रेशन होगा दूर

Sharbat for summer: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में लगातार पसीना आने की वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा हो जाती है। जिसके कारण बेहोशी, चक्कर आना, उल्टी, दस्त इत्यादि जैसी प्रॉब्लम उत्पन्न होने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ शरबतों का सेवन जरूर करें।

जी हां, ये शरबत न सिर्फ आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाएंगे बल्कि ये आपके शरीर को दिनभर ठंडा और फ्रेश भी रखेंगे। तो देर किस बात की चलिए जानते हैं गर्मियों में पीने वाले इन शरबतों के बारे में।

गर्मियों के लिए शरबत (Sharbat for summer)

नींबू-पुदीना शरबत

यह शरबत नींबू और पुदीने से तैयार होता है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है।

संतरा का शरबत

संतरे का रस ताजगी और ऊर्जा से भरपूर होता है। इसमें विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

बेल का शरबत

बेल का शरबत पेट की गर्मी को शांत करता है और इसे पीने से आंतों में ठंडक रहती है। यह शरबत पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।

खरबूजा शरबत

खरबूजा शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, क्योंकि इसमें 90% पानी होता है। इसे पीने से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है।

गुड़ और अदरक का शरबत

यह शरबत गर्मियों में शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ खून को साफ करता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है।

अनानास का शरबत

अनानास में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और पानी की अधिकता होती है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है।

आंवला का शरबत

आंवला का शरबत शरीर की गर्मी को शांत करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है। यह शरबत शरीर को ठंडक प्रदान करता है।

तरबूज का शरबत

तरबूज में पानी की बहुत अधिक मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करती है। यह शरबत गर्मी में शरीर को ठंडक और ताजगी प्रदान करता है।

दही शरबत या लस्सी

दही का शरबत पेट को ठंडक और आराम देता है। यह पाचन में भी मदद करता है और गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है।

चकोतरा का शरबत

चकोतरा शरबत में सिट्रस तत्व होते हैं, जो शरीर में ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाते हैं। 

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