स्लिम होने के चक्कर में क्या आप भी रहते हैं घंटों भूखे? हो जाएं सावधान, सेहत पर पड़ सकता है भारी

Side Effects of Starvation Diet: आजकल हर कोई स्लिम-ट्रीम फिगर पाने की होड़ में लगा हुआ है। बढ़ता वजन जहां कई बीमारियों को जन्म देता है वहीं आज के समय में पतला होना किसी चैलेंज से कम नहीं है। फिटनेस को मेंटेन करते हुए पेट की चर्बी को घटाना काफी मुश्किल टास्क है जिसके लिए कई लोग जिम जाकर घंटों पसीना बहाते हैं।

वहीं, हर कोई एक्सरसाइज या अन्य फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाता है जिस कारण कुछ लोग स्ट्रिक्ट डाइटिंग पर रहकर अपने बढ़े हुए वजन पर लगाम लगाने की कोशिश करते हैं। अगर हेल्दी फूड्स खाने वाली डाइटिंग की जाए तो ये बुरी नहीं है लेकिन कुछ लोग घंटों बिना खाना खाए भूखे रहकर पतला होने की कोशिश करते हैं जो कि सेहत के लिहाज से बिल्कुल गलत है।

इस तरह की डाइट को स्टारवेशन डाइट कहा जाता है। जो आपका वजन घटाने के बजाय आपको बुरी तरह से बीमार कर सकती है। चलिए जानते हैं इस तरह की डाइट करने के साइड इफैक्ट्स के बारे में।

स्टारवेशन डाइट करने के साइड इफैक्ट (Starvation Diet Side Effects)

मेटाबॉलिज्म पर असर

स्टारवेशन डाइट करने से मेटाबॉलिज्म कमजोर होने लगता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस तरह की डाइट से शरीर में कैलोरी की मात्रा घटने लगती है, जिसके चलते बॉडी, फैट्स को प्राइमरी एनर्जी की तरह यूज करने लगती है। जिससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है।

शरीर को नहीं मिलेगा पोषण

घंटों तक खाना ना खाने की वजह से शरीर में विटामिन्स, मिनरल, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे कई तरह के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिससे आपका शरीर को कमजोर और अनहेल्दी होगा ही साथ ही आपकी स्किन और बालों की चमक भी खो जाएगी।

मेंटल हेल्थ होगी प्रभावित

घंटों तक भूखे रहने वाली डाइट से ईटिंग डिसऑर्डर का खतरा बढ़ सकता है। जिस कारण आप दिमागी तौर पर अस्वस्थ्य और कमजोर हो सकते हैं। स्टारवेशन डाइट से आपका मूड बेहद चिड़चिड़ा और गुस्से वाला हो सकता है, जिससे आपको स्ट्रेस रहेगा। इसलिए इस तरह की डाइट को अवॉइड करना है बेहतर है। 

हड्डियां में आती है कमजोरी

अगर आप घंटों तक भूखा रहकर वजन घटाने की कोशिश करते हैं तो इससे आपके मसल्स कमजोर होने लगेंगे। आपके शरीर की हड्डियों में कमजोरी होनी शुरू हो जाएगी। 

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