कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन? हो जाएं सावधान, सेहत को हो सकते हैं नुकसान!

Side Effects Of Dry Fruits: सर्दी हो या गर्मी हो, किसी भी मौसम में ड्राई फ्रूट्स यानी कि सूखे मेवे का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। कई पकवानों को जायकेदार बनाने के लिए भी ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है। ड्राई फ्रूट्स जहां जुबान का स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं, वहीं यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं।

ड्राई फ्रूट्स और नट्स को सेहत के लिहाज से सुपरफूड का दर्जा दिया गया है। ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, आयरन, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम, विटामिन बी, और फाइबर जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को दुरुस्त करने का काम करते हैं।

हालांकि, कई लोगों को लगता है कि ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करने से उनकी सेहत कई गुना बेहतर हो जाएगी। जो कि बिल्कुल गलत है। जी हां,  अगर आप जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं, आइए जानते हैं ज्यादा फ्रूट्स खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।

ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने के नुकसान (Disadvantages of eating too much dry fruits)

• जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना सेहत बिगाड़ सकता है। अगर आप नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स का हद से ज्यादा सेवन कर रहे हैं तो आपको अस्थमा जैसी बीमारी हो सकती है। इतना ही नहीं इससे आपको स्किन से जुड़ी एलर्जी भी हो सकती है।
• ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करना पेट से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसके अधिक सेवन से पेट में गैस और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
• ड्राई फ्रूट्स में वैसे तो फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पेट के पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है लेकिन अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको पेट की गैस से जुड़ी समस्या होने के साथ-साथ सूजन, दस्त, पेट फूलना, ऐंठन और कब्ज जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती है।

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