Power Nap: काम के बीच थक गए हैं आप तो फौरन लें 'पावर नैप', जानिए इसके फायदे

Power Nap Benefits: भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए वक्त निकालना काफी मुश्किल होता है। जिस वजह से हम अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं। आपने कई बार ऐसा देखा होगा कि आप दफ्तार में हैं या घर पर कोई काम कर रहे हैं और तभी आपको अचानक थकान महसूस होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर ढेर सारे काम बिना ब्रेक के लगातार करते हुए थक जाता है।

ऐसे में कई लोग आपको कहते हैं कि पावर नैप ले लो। और फिर आप एक छोटी सी नींद लेकर दोबारा चार्ज हो जाते हैं। हालांकि क्या आपने कभी सोचा है कि पावर नैप आखिर होती क्या है और इसके फायदे क्या-क्या हैं! अगर आप नहीं जानते तो चलिए हम आपको बताते हैं।

क्या है पावर नैप?

पावर नैप एक तरह की झपकी होती है, जिसे आप आम भाषा में छोटी-सी नींद भी कह सकते हैं। पावर नैप लेने से आपकी बॉडी एकदम रिलैक्स मोड में आ जाती है। पावर नैप 15 से 25 मिनट तक की होती है। पावर नैप से उठने के बाद आपका शरीर दोबारा काम करने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाता है और आप काफी ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करने लगते हैं।

पावर नैप के फायदे

• अगर आप काम के बीच 15 मिनट की पावर नैप भी ले लेते हैं तो इससे आपकी बॉडी काफी रिलैक्स हो जाती है.
• पावर नैप लेने के बाद आप काफी एनर्जेटिक हो जाते हैं।
• इससे आपकी मेंटर और फिजिकल हेल्थ भी आच्छी होती है।
• पावर नैप के बाद आप बिल्कुल थका हुआ महसूस नहीं करते हैं।
• खास बात ये है कि दिनभर थका देने वाले काम करने के बाद एक पावर नैप आपको अच्छा और खुश महसूस करने का काम करती है।
• इससे आपकी ऑफिस परफॉर्मेंस भी बढ़ा जाती है और आपका मन काम में भी लगा रहता है।
• ये आपके स्ट्रेस को भी रिलीफ करने का काम करती है। 

ये भी पढ़ें : Dark Chocolate: कई प्रॉब्लम का इलाज है डार्क चॉकलेट, स्ट्रेस रिलीफ के साथ डिप्रेशन को भी देगी मात