Periods Tips: पीरियड्स में खट्टा देखकर मुंह में आता है पानी? जानें खाना चाहिए या नहीं

Periods Tips: मासिक धर्म यानी पीरियड्स के वो 5 दिन हर महिला के लिए बहुत ही दर्द भरे होते हैं। इन दिनों में उन्हें कई सारी शारीरिक परेशानियों के साथ ही पेट में दर्द और ऐंठन का भी सामना करना पड़ता है, जिसकी वजह से उन्हें कई चीजों से परहेज बताया जाता है। इन्हीं में खट्टी चीजें भी शामिल हैं। इसके पीछे कुछ मिथ्स भी शामिल हैं।

दरअसल, देश में ऐसी मान्यता है कि पीरियड्स के दौरान आचार खाना या छूना नहीं चाहिए। कई बार मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण खट्टा खाने का मन हो जाता है। ऐसे में उनके मन में वही मान्यता आती हैं की पीरियड्स में खट्टा नहीं खाना चाहिए। ऐसे में आइए जानते हैं कि उन 5 दिनों में क्या खट्टा खाना चाहिए या नहीं।

पीरियड्स (Periods) में खट्टा खाना चाहिए या नहीं?

मासिक धर्म में महिलाओं को हेल्दी और पौष्टिक चीजों को खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन कई महिलाओं को लगता है कि इन दिनों में खट्टी चीजों का सेवन करने से पेट का दर्द और ऐंठन बढ़ सकती है, लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक मासिक धर्म में खट्टा खाने से ऐसा कुछ नहीं होता है। न तो पेट की ऐंठन बढ़ती है और न ही इसका ब्लड फ्लो पर कोई असर पड़ता है। ऐसे में इन दिनों में आप खट्टा खा सकती हैं।

पीरियड्स (Periods) में क्या खाएं?

इन दिनों में जितना हो सके हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए। यह आपको मासिक धर्म में दर्द से भी राहत दिलाएगा और साथ ही वीकनेस को भी दूर करने का काम करेगा। इसके लिए आप खिचड़ी, दलिया, उपमा और फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।

मासिक धर्म में इन बातों का रखें खास ध्यान

पीरियड्स के दिनों में आपको ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जिसमें नमक और सोडियम की मात्रा अधिक हो। वहीं ज्यादा खट्टी चीजों को भी खाने से बचना चाहिए। इन्हें खाने से आपको एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। 

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